Wie nimmt man CBD-Öl zum Schlafen ein?

CBD (Cannabidiol) ist eine natürliche, nicht psychoaktive Verbindung, die aus der Cannabispflanze gewonnen wird. Das Produkt bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird häufig wegen seiner entspannenden und beruhigenden Eigenschaften verwendet. Sie können CBD insbesondere gegen Schlafstörungen einnehmen. Aber wie nimmt man CBD zum Schlafen ein?

Wie wirkt CBD auf den Schlaf?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen betreffen alle Personengruppen. Stress und Angstzustände stellen die Hauptursachen dieser Probleme dar. Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen gerade die Wirkungen von CBD gegen Stress und Angstzustände. Sie können CBD zum Schlafen auf thegreenstore.fr finden.

Die Wirkungen von CBD auf die Schlafhormone und das allgemeine Wohlbefinden

Das Cannabinoid soll wirken, indem es die CB1- und CB2-Rezeptoren des Endocannabinoidsystems aktiviert. Dies hat zur Folge, dass die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin angeregt wird. Diese Neurotransmitter sind die Ursache für Gefühle von Glück, Beruhigung des Körpers, des Geistes und des allgemeinen Wohlbefindens.

Darüber hinaus soll CBD auch die Produktion von Melatonin fördern. Diese Substanz, allgemein als „ Schlafhormon “ bezeichnet, reguliert den zirkadianen Rhythmus, allgemein bekannt als „ innere Uhr “. Melatonin (re)gleicht insbesondere den Wach-/Ruhezyklus von Körper und Geist aus.

Die muskelentspannenden Wirkungen von CBD

CBD soll ebenfalls muskelentspannende Eigenschaften besitzen. Tatsächlich, das Cannabinoid soll dazu beitragen, alle Muskelverspannungen zu lösen. Der Körper ist dann entspannt und der Geist beruhigt. Dies fördert das Einschlafen.

Somit, hilft Cannabidiol, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, um das Einschlafen zu fördern. Das aus der Hanfpflanze gewonnene Produkt trägt auch dazu bei, die Qualität des erholsamen Schlafs zu optimieren.

Die verschiedenen Verabreichungsformen von CBD für den Schlaf

Cannabidiol ist in verschiedenen Formen auf dem spezialisierten Markt erhältlich. Im Rahmen der Behandlung gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen können Sie insbesondere:

CBD-Öl zum Schlafen konsumieren

Es gibt verschiedene Sorten von CBD-Öl im spezialisierten Handel. Diese Art von Produkt kann insbesondere unterschiedliche Zusammensetzungen aufweisen. Sie können CBD-Öl kaufen :

• Isolat : es handelt sich um ein Pflanzenöl, idealerweise bio, angereichert mit Cannabidiol-Molekülen ;
• Broad Spectrum (mit breitem Spektrum) : die Basis aus Pflanzenöl ist angereichert mit Terpenen, Flavonoiden sowie allen Cannabinoiden, die in der Zusammensetzung der Cannabispflanze vorhanden sind, außer THC ;
• Full Spectrum (mit vollem Spektrum) : Pflanzenöl, das alle aktiven Bestandteile der Hanfpflanze enthält : Flavonoide, Terpene und die anderen Cannabinoide, einschließlich THC in einem legalen Anteil unter 0,2 %, zusätzlich zu CBD.

Je nach Entourage-Effekt liefern CBD-Öle Full Spectrum und Broad spectrum optimierte Wirkungen. Tatsächlich unterstützen die anderen aktiven Bestandteile der Hanfpflanze die Wirkungen des Cannabidiols. Diese Elemente besitzen darüber hinaus ihre eigenen therapeutischen Eigenschaften. Beispielsweise soll Cannabigerol(CBG) schmerzlindernde, entzündungshemmende, antimykotische Wirkungen haben. Cannabinol(CBN) soll hingegen beim Einschlafen helfen und Muskelkrämpfe beruhigen.

Das Öl kann auch eine Konzentration an CBD von 5% bis 40% aufweisen. Diese Angabe ist entscheidend für die Dosierung des Produkts.

Das CBD-Öl wird sublingual eingenommen. Sie müssen die Tropfen entnehmen und unter Ihre Zunge legen. Lassen Sie sie so für 20 bis 60 Sekunden einwirken, bevor Sie sie mit einem großen Glas Wasser hinunterschlucken.

Das Produkt kann auch durch Einnahme, mit den täglichen Lebensmitteln und Getränken, aufgenommen werden. Achten Sie jedoch darauf, das CBD-Öl nicht zu kochen oder auf eine hohe Temperatur zu bringen, da sonst alle seine Eigenschaften verloren gehen könnten.

CBD-Kapseln zum Schlafen einnehmen

Die CBD-Kapseln sind besonders einfach zu dosieren und einzunehmen. Diese Art von Produkt ist besonders geeignet für eine Behandlung von Schlafstörungen. Es genügt, die Anzahl an Kapseln, die der für Ihre Behandlung notwendigen Dosis entspricht, mit einem Glas Wasser hinunterzuschlucken.

CBD-Blüten gegen Schlafstörungen verwenden

Die CBD-Blüte ist ein Rohprodukt. Dieser Extrakt der Hanfpflanze behält dann alle natürlichen Eigenschaften des Cannabis.

Die CBD-Blüte wird durch Einnahme, als Aufguss, konsumiert. Sie müssen Ihr heißes Getränk mit CBD selbst zubereiten, bevor Sie es konsumieren. Wissen Sie, dass Cannabidiol ein fettlösliches Produkt ist. Sie müssen daher die Extrakte der Cannabispflanze in kochendem Wasser und Fett(Butter, Milch, Öl, usw.) für 10 bis 15 Minuten einweichen, um Ihren CBD-Tee zu erhalten.

Die CBD-Blüte wird auch durch Inhalation mittels Verdampfung verwendet. Diese Verabreichungsform erfordert die Verwendung eines Vaporisators. Dieses Gerät ist bei spezialisierten Händlern für Wellness-Produkte erhältlich. Achten Sie darauf, die Verdampfungstemperatur zwischen 160 und 200 °C einzustellen, um sicherzustellen, dass ein nicht toxischer Dampf entsteht, der Ihnen wirklich hilft, gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme anzukämpfen.

Achtung ! Experten und Gesundheitsexperten raten absolut davon ab, die CBD-Blüte und jeden anderen rohen Extrakt der Hanfpflanze zu rauchen. Tatsächlich erzeugt die Verbrennung organischer Stoffe schädliche Substanzen, die ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können. Die Dämpfe können insbesondere Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme für den Raucher und sein Umfeld verursachen.

Wann sollte man CBD für den Schlaf einnehmen?

Die Nacht vor der Schlafenszeit ist der beste Zeitpunkt, um CBD einzunehmen für den Schlaf.

Das sublingual eingenommene CBD-Öl bietet unter anderem schnelle Wirkungen. Die Wirkungen des Produkts sind tatsächlich zwischen 1 und 2 Minuten nach dem Schlucken spürbar.

Die Verabreichung durch Inhalation in Form von Verdampfung ermöglicht es ebenfalls, relativ schnell von den Eigenschaften des Cannabidiols gegen Schlafprobleme zu profitieren.

Wenn Sie sich für den Aufguss oder die Kapseln entscheiden, planen Sie die Einnahme etwa 2 Stunden vor dem Zubettgehen ein. Tatsächlich benötigt Cannabidiol bei Einnahme durch Verschlucken zwischen 1 und 2 Stunden, um seine Wirkungen im Organismus zu entfalten.

Welche Dosierung von CBD für den Schlaf?

Der Grad der Empfindlichkeit gegenüber Cannabidiol variiert erheblich von Person zu Person, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Alter, Gewicht, allgemeinem Lebensstil (sitzend, aktiv usw.). Daher ist es schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, die genaue Dosierung von CBD festzulegen, die zur Bekämpfung von Schlafstörungen oder für jede andere Behandlung eingenommen werden sollte.

Dennoch haben Experten und Angehörige der Gesundheitsberufe festgestellt, dass die durchschnittliche Tagesdosis von CBD 200 mg beträgt. Über diese Menge hinaus kann Cannabidiol Nebenwirkungen oder gegenteilige Effekte verursachen.

Darüber hinaus hängt die Dosierung von CBD auch von der Intensität der zu behandelnden Störungen ab. In dieser Tabelle finden Sie als Richtwert die täglich einzunehmende Menge von CBD im Rahmen einer Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafproblemen, abhängig von der Intensität der Symptome:

Diese Daten werden nur zu Informationszwecken bereitgestellt. Um sicherzustellen, dass Sie die genaue Dosis einnehmen, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht, holen Sie den Rat eines Arztes oder eines Experten für Cannabidiol ein. Dies ist insbesondere dann unerlässlich, wenn Sie sich in medikamentöser Behandlung befinden. Denn die Wechselwirkungen des CBD mit bestimmten Produkten können mehr oder weniger schwerwiegende unerwünschte Wirkungen hervorrufen.

Schließlich ist es wichtig zu präzisieren, dass das CBD kein vollwertiges Heilmittel zur Bekämpfung von Schlafstörungen darstellt. Das natürliche Produkt ergänzt die von den Gesundheitsexperten verschriebenen Basistherapien. Für optimale Ergebnisse achten Sie bitte auch darauf, im Alltag gute Gewohnheiten zu integrieren. Schaffen Sie eine förderliche Schlafumgebung: Die Temperatur Ihres Schlafzimmers sollte kühl sein, vermeiden Sie Bildschirme und andere Quellen hellen Lichts und reduzieren Sie den Lärm.