Kā lietot CBD eļļu, lai labāk gulētu?

CBD (kanabidiols) ir dabiska, nepsihoaktīva viela, kas iegūta no kaņepju auga. Šim produktam ir daudz ieguvumu veselībai. To bieži lieto tā relaksējošo un nomierinošo īpašību dēļ. Jūs varat īpaši lietot CBD pret miega traucējumiem. Bet kā lietot CBD, lai gulētu?

Kā CBD ietekmē miegu?

Bezmiegs un miega traucējumi skar visu kategoriju cilvēkus. Stress un trauksme ir galvenie šo problēmu cēloņi. Dažādi zinātniski pētījumi tieši pierāda CBD ietekmi pret stresu un trauksmi. Jūs varat atrast CBD miegam vietnē thegreenstore.fr.

CBD ietekme uz miega hormoniem un vispārējo labsajūtu

Kanabinoīds iedarbotos, aktivizējot endokanabinoīdu sistēmas CB1 un CB2 receptorus. Tas stimulē serotonīna un dopamīna sekrēciju. Šie neirotransmiteri ir laimes sajūtas, ķermeņa un prāta nomierināšanas un vispārējas labsajūtas pamatā.

Turklāt CBD veicinātu arī melatonīna ražošanu. Šī viela, ko parasti sauc par "miega hormonu", regulē diennakts ritmu, kas plašāk pazīstams kā "bioloģiskais pulkstenis". Melatonīns (at)līdzsvaro ķermeņa un prāta nomoda/miera ciklu.

CBD muskuļus relaksējošā iedarbība

CBD piemīt arī muskuļus relaksējošas īpašības. Patiešām, kanabinoīds palīdzētu atbrīvot visu muskuļu spriedzi. Ķermenis tad ir atslābināts, un prāts ir nomierināts. Tas veicina aizmigšanu.

Tādējādi kanabidiols palīdz atslābināt ķermeni un nomierināt prātu, lai veicinātu aizmigšanu. Produkts, kas iegūts no kaņepju auga, arī palīdz uzlabot atjaunojošā miega kvalitāti.

Dažādi CBD ievadīšanas veidi miegam

Kanabidiols ir pieejams dažādās formās specializētajā tirgū. Ārstējot bezmiegu un citus miega traucējumus, jūs varat jo īpaši:

Lietot CBD eļļu miegam

Specializētajā tirdzniecībā ir pieejamas dažādas CBD eļļas šķirnes. Šāda veida produktam var būt atšķirīgs sastāvs. Jūs varat iegādāties CBD eļļu:

• izolātu: tā ir augu eļļa, vēlams bioloģiska, bagātināta ar kanabidiola molekulām;
• Broad Spectrum (plaša spektra): augu eļļas bāze ir bagātināta ar terpēniem, flavonoīdiem un visiem kanabinoīdiem, kas atrodami kaņepju auga sastāvā, izņemot THC;
• Full Spectrum (pilna spektra): augu eļļa, kas satur visus kaņepju auga aktīvos komponentus: flavonoīdus, terpēnus un citus kanabinoīdus, tostarp THC likumīgā daudzumā, kas mazāks par 0,2 %, papildus CBD.

Pateicoties "sekošanas efektam" (entourage effect), Full Spectrum un Broad Spectrum CBD eļļas nodrošina optimizētu iedarbību. Proti, pārējie kaņepju auga aktīvie komponenti atbalsta kanabidiola darbību. Šiem elementiem turklāt ir arī savas terapeitiskās īpašības. Piemēram, kanabigerolam (CBG) būtu pretsāpju, pretiekaisuma un pretsēnīšu iedarbība. Kanabinolam (CBN) savukārt būtu palīdzoša iedarbība aizmigšanai un muskuļu spazmu mazināšanai.

Eļļai var būt arī CBD koncentrācija no 5% līdz 40%. Šī norāde ir būtiska produkta devošanai.

CBD eļļu lieto sublingvāli. Jums jāuzņem pilieni un jānovieto zem mēles. Turiet tos tā 20 līdz 60 sekundes, pirms norijat ar lielu glāzi ūdens.

Produktu var lietot arī iekšķīgi, kopā ar ikdienas pārtiku un dzērieniem. Tomēr uzmanieties, lai CBD eļļu negatavotu un nepakļautu augstai temperatūrai, jo tas var iznīcināt visas tās īpašības.

Lietot CBD kapsulas miegam

CBD kapsulas ir īpaši viegli devot un lietot. Šāda veida produkts ir īpaši piemērots miega traucējumu ārstēšanai. Pietiek norīt kapsulu skaitu, kas atbilst jūsu ārstēšanai nepieciešamajai devai, ar glāzi ūdens.

Lietot CBD ziedu pret miega traucējumiem

CBD zieds ir neapstrādāts produkts. Šis kaņepju auga ekstrakts saglabā visas kaņepju dabiskās īpašības.

CBD ziedu lieto iekšķīgi, uzlējuma veidā. Jums pašam jāsagatavo savs karstais dzēriens ar CBD pirms tā lietošanas. Ņemiet vērā, ka kanabidiols ir taukos šķīstoša viela. Tādēļ jums kaņepju auga ekstrakti jāiemērc verdošā ūdenī ar tauku saturošu vielu (sviests, piens, eļļa utt.) uz 10 līdz 15 minūtēm, lai iegūtu savu CBD tēju.

CBD ziedu var lietot arī ieelpojot, iztvaicējot. Šī lietošanas metode prasa iztvaicētāja izmantošanu. Šī ierīce ir pieejama pie specializētiem labsajūtas produktu tirgotājiem. Noteikti iestatiet iztvaicēšanas temperatūru no 160 līdz 200 °C, lai nodrošinātu netoksisku tvaiku veidošanos un patiešām palīdzētu cīnīties pret bezmiegu un citām miega problēmām.

Uzmanību! Eksperti un veselības aprūpes speciālisti absolūti neiesaka smēķēt CBD ziedu un citus neapstrādātus kaņepju auga ekstraktus. Organisko vielu sadegšana rada kaitīgas vielas, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Iztvaikojumi var jo īpaši izraisīt elpošanas traucējumus un sirds un asinsvadu problēmas smēķētājam un viņa apkārtējiem.

Kad lietot CBD miegam?

Nakts pirms gulētiešanas ir labākais laiks, lai lietotu CBD miega uzlabošanai.

Sublingvāli lietota CBD eļļa nodrošina ātru iedarbību. Produkta iedarbība ir jūtama 1 līdz 2 minūtes pēc norīšanas.

Ieelpošana iztvaicējot arī ļauj salīdzinoši ātri izjust kanabidiola īpašības miega uzlabošanai.

Ja izvēlaties uzlējumu vai kapsulas, plānojiet lietošanu aptuveni 2 stundas pirms gulētiešanas. Lietojot iekšķīgi, kanabidiolam nepieciešamas 1 līdz 2 stundas, lai iedarbotos uz organismu.

Kāda CBD deva miega uzlabošanai?

Jutības līmenis pret kanabidiolu ievērojami atšķiras cilvēkiem atkarībā no dažādiem faktoriem, tostarp vecuma, svara un vispārējā dzīvesveida (mazkustīgs, aktīvs utt.). Tādēļ ir grūti, pat neiespējami noteikt precīzu CBD devu, kas jālieto cīņā pret miega traucējumiem vai jebkuru citu ārstēšanu.

Tomēr eksperti un veselības aprūpes speciālisti ir noteikuši, ka vidējā dienas CBD deva ir 200 mg. Pārsniedzot šo daudzumu, kanabidiols var izraisīt blakusparādības vai pretēju efektu.

Turklāt CBD deva ir atkarīga arī no ārstējamo traucējumu intensitātes. Šajā tabulā atrodami indikatīvi norādījumi par CBD daudzumu, kas jālieto katru dienu bezmiega un miega problēmu ārstēšanā atkarībā no simptomu intensitātes:

Šie dati sniegti informatīviem nolūkiem. Lai pārliecinātos, ka lietojat precīzu devu, kas atbilst jūsu personīgajām vajadzībām, konsultējieties ar ārstu vai kanabidiola ekspertu. Tas ir īpaši nepieciešams, ja lietojat medikamentus. CBD mijiedarbība ar konkrētiem produktiem var izraisīt vairāk vai mazāk nopietnas blakusparādības.

Visbeidzot, ir svarīgi norādīt, ka CBD nav pilnvērtīgs līdzeklis miega traucējumu novēršanai. Dabas produkts papildina veselības aprūpes speciālistu nozīmēto pamata ārstēšanu. Lai iegūtu optimālus rezultātus, ikdienā ievērojiet arī labus ieradumus. Izveidojiet labvēlīgu miega vidi: jūsu guļamistabas temperatūrai jābūt vēsai, izvairieties no ekrāniem un citiem spilgtas gaismas avotiem, kā arī samaziniet troksni.