Cum se ia uleiul de CBD pentru somn?

CBD-ul (canabidiol) este un compus natural non psihoactiv, derivat din planta de cannabis. Produsul posedă numeroase beneficii asupra sănătății. Este adesea utilizat pentru proprietățile sale relaxante și calmante. Puteți lua în special CBD contra tulburărilor de somn. Dar cum să luați CBD pentru a dormi ?

Cum acționează CBD-ul asupra somnului?

Insomnia și tulburările de somn afectează toate categoriile de persoane. Stresul și anxietatea constituie principalele cauze ale acestor probleme. Diferite studii științifice demonstrează tocmai efectele CBD-ului împotriva stresului și anxietății. Puteți găsi CBD pentru somn pe thegreenstore.fr.

Efectele CBD-ului asupra hormonilor somnului și bunăstării generale

Cannabinoidul ar acționa prin activarea receptorilor CB1 și CB2 ai sistemului endocannabinoid. Acest lucru are ca efect stimularea secreției de serotonină și dopamină. Acești neurotransmițători stau la baza senzațiilor de fericire, liniștire a corpului, a minții și a bunăstării generale.

Pe de altă parte, CBD-ul ar favoriza și producția de melatonină. Denumită în mod curent „ hormonul somnului ”, această substanță reglează ritmul circadian, cunoscut în mod comun sub termenul „ ceas biologic ”. Melatonina (re)echilibrează în special ciclul trezire/ odihnă al corpului și al minții.

Efectele miorelaxante ale CBD-ului

CBD-ul ar poseda, de asemenea, virtuți miorelaxante. Într-adevăr, cannabinoidul ar contribui la relaxarea tuturor tensiunilor musculare. Corpul este atunci relaxat, iar mintea liniștită. Acest lucru favorizează adormirea.

Astfel, cannabidiolul ajută la relaxarea corpului și la calmarea minții pentru a favoriza adormirea. Produsul derivat din planta de cânepă participă, de asemenea, la optimizarea calității somnului reparator.

Diferitele moduri de administrare ale CBD-ului pentru somn

Cannabidiolul se prezintă în forme variate pe piața dedicată. În cadrul tratamentului împotriva insomniei și a altor tulburări de somn, puteți în special:

Să consumați uleiul de CBD pentru a dormi

Există diferite varietăți de ulei de CBD în comerțul dedicat. Acest tip de produs poate prezenta în special diferite compoziții. Puteți cumpăra ulei de CBD :

• izolat : este vorba de ulei vegetal, ideal bio, îmbogățit cu molecule de cannabidiol ;
• Broad Spectrum (cu spectru larg) : baza de ulei vegetal este îmbogățită cu terpene, flavonoide, precum și toți cannabinoizii prezenți în compoziția plantei de cannabis, cu excepția THC-ului ;
• Full Spectrum (cu spectru complet) : ulei vegetal care conține toate componentele active ale plantei de cânepă : flavonoide, terpene și ceilalți cannabinoizi, inclusiv THC la o rată legală inferioară 0,2 %, în plus față de CBD.

În funcție de efectul de anturaj, uleiurile de CBD Full Spectrum și Broad Spectrum oferă efecte optimizate. Într-adevăr, celelalte componente active ale plantei de cânepă susțin acțiunile cannabidiolului. Aceste elemente posedă, pe de altă parte, propriile lor virtuți terapeutice. De exemplu, cannabigerolul (CBG) ar avea efecte anti-durere, antiinflamatoare, antifungice. Cannabinolul (CBN) ar ajuta, pe de altă parte, la adormire și ar calma spasmele musculare.

Uleiul poate prezenta, de asemenea, o concentrație de CBD cuprinsă între 5% și 40%. Această indicație este primordială pentru dozarea produsului.

Uleiul de CBD se consumă pe cale sublinguală. Trebuie să prelevați și apoi să depuneți picăturile sub limbă. Țineți-le astfel timp de 20 până la 60 secunde înainte de a le înghiți cu un pahar mare de apă.

Produsul se ia, de asemenea, prin ingestie, cu alimentele și băuturile de zi cu zi. Atenție, totuși, să nu gătiți și să nu aduceți uleiul de CBD la o temperatură ridicată, riscând să dispari toate proprietățile sale.

Să luați capsulele de CBD pentru a dormi

Capsulele de CBD sunt special de ușor de dozat și de consumat. Acest tip de produs este special adaptat pentru un tratament al tulburărilor de somn. Este suficient să înghițiți numărul de capsule corespunzător dozei necesare pentru tratamentul dumneavoastră cu un pahar de apă.

Să utilizați floarea de CBD împotriva tulburărilor de somn

Floarea de CBD este un produs brut. Acest extract al plantei de cânepă păstrează, așadar, toate proprietățile naturale ale cannabisului.

Floarea de CBD se consumă prin ingestie, sub formă de infuzie. Trebuie să vă pregătiți singur băutura caldă cu CBD înainte de a o consuma. Să știți că cannabidiolul este un produs liposolubil. Trebuie, așadar, să înmuiați extractele plantei de cannabis în apă clocotită și în materie grasă (unt, lapte, ulei, etc.) timp de 10 până la 15 minute pentru a obține ceaiul dumneavoastră cu CBD.

Floarea de CBD se utilizează, de asemenea, prin inhalare prin vaporizare. Acest mod de administrare necesită utilizarea unui vaporizator. Acest dispozitiv este disponibil la vânzătorii specializați în produse de bunăstare. Aveți grijă să reglați temperatura de vaporizare între 160 și 200 °C pentru a vă asigura că produceți o emanație non-toxică, pentru a vă ajuta cu adevărat să luptați împotriva insomniei și a altor probleme de somn.

Atenție ! Experții și profesioniștii din domeniul sănătății descurajează absolut fumatul florii de CBD și al oricărui alt extract brut al plantei de cânepă. Într-adevăr, arderea materiilor organice produce substanțe nocive care pot cauza probleme serioase de sănătate. Emanațiile pot provoca în special tulburări respiratorii și probleme cardiovasculare pentru fumător și anturajul său.

Când să luați CBD pentru somn?

Noaptea dinaintea orei de culcare este cel mai bun moment pentru a lua CBD pentru somn.

Uleiul de CBD administrat pe cale sublinguală oferă, printre altele, efecte rapide. Efectele produsului se resimt între 1 și 2 minute după înghițire.

Administrarea prin inhalare sub formă de vaporizare permite, de asemenea, să beneficiați destul de rapid de proprietățile cannabidiolului împotriva tulburărilor de somn.

Dacă alegeți infuzia sau capsulele, programați administrarea cu aproximativ 2 ore înainte de culcare. Într-adevăr, administrat pe cale orală, cannabidiolul are nevoie de 1 până la 2 ore pentru a-și exercita efectele în organism.

Ce dozaj de CBD pentru somn?

Nivelul de sensibilitate la cannabidiol variază considerabil de la o persoană la alta, în funcție de diferiți factori, printre care vârsta, greutatea, stilul de viață în general (sedentar, activ etc.). Din acest motiv, este dificil, chiar imposibil, să se definească dozajul exact de CBD care trebuie administrat pentru combaterea tulburărilor de somn sau pentru orice alt tratament.

Cu toate acestea, experții și profesioniștii din domeniul sănătății au stabilit că doza medie zilnică de CBD este de 200 mg. Dincolo de această cantitate, cannabidiolul poate provoca efecte secundare sau inversate.

În plus, dozajul de CBD depinde și de intensitatea tulburărilor care trebuie tratate. Găsiți în acest tabel, cu titlu indicativ, cantitatea de CBD care trebuie administrată zilnic, în cadrul unui tratament împotriva insomniilor și a problemelor de somn, în funcție de intensitatea simptomelor:

Aceste date sunt prezentate cu titlu informativ. Pentru a vă asigura că luați doza precisă care răspunde nevoilor dumneavoastră personale, cereți sfatul unui medic sau al unui expert în cannabidiol. Acest lucru este indispensabil mai ales dacă urmați un tratament medicamentos. Într-adevăr, interacțiunile CBD-ului cu anumite produse pot provoca efecte nedorite mai mult sau mai puțin grave.

În final, este important de precizat că CBD-ul nu constituie un remediu complet pentru combaterea tulburărilor de somn. Produsul natural completează tratamentele de bază prescrise de profesioniștii din domeniul sănătății. Pentru rezultate optime, aveți grijă să integrați și obiceiurile bune în viața de zi cu zi. Creați un mediu favorabil somnului : temperatura dormitorului dumneavoastră trebuie să fie răcoroasă, evitați ecranele și alte surse de lumină puternică și reduceți zgomotul.