Ce CBD să alegi pentru somn?

Cannabidiolul prezintă numeroase beneficii pentru sănătate. Cercetările științifice au permis, în special, să se stabilească faptul că CBD-ul ar ajuta la somn. Așadar, dintre diferitele produse disponibile, ce CBD să alegi pentru somn ? Găsiți elementele de răspuns la această întrebare în acest articol dedicat.

Ce este CBD?

Planta Cannabis Sativa L., cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de cânepă, este cultivată și exploatată de mai multe secole pentru multiplele sale beneficii asupra sănătății. Această varietate de cannabis conține, în special, un nivel ridicat de Cannabidiol (CBD). Conform diferitelor studii, cannabidiolul concentrează beneficiile plantei medicinale. În plus, CBD-ul nu are niciun efect psihotrop și nu creează dependență, spre deosebire de THC. Virtuțile sale asupra sănătății sunt dovedite de Știință și recunoscute de OMS.

Experții în domeniul sănătății recunosc cannabidiolul ca un remediu natural, nenarcotic. Astfel, extractele de CBD (frunze, flori, etc.) și produsele cu CBD provenite din cânepă sunt legalizate în mai multe țări europene, precum Franța. Pe 29 decembrie 2022, Consiliul de Stat a anunțat, într-adevăr, oficial legalizarea CBD-ului pentru uz terapeutic și pentru bunăstare în toată Franța. Reglementarea în vigoare în Hexagon limitează totuși nivelul de THC din extractele de CBD și produsele cu CBD la 0,3 %. Depășind acest prag legal, THC-ul poate provoca euforie. Produsul în cauză este, prin urmare, considerat un drog, strict interzis la exploatare și utilizare.

Beneficiile CBD-ului

CBD-ul integrează multiple virtuți terapeutice demonstrate de diverse studii științifice. Molecula ar avea, în special, efecte :

• antidurere : prin acțiunea sa asupra receptorilor CB1 și CB2 ai sistemului endocannabinoid, CBD-ul ar reduce senzația de durere. Produsul ar ajuta la ameliorarea durerilor de zi cu zi: menstruație, migrene, dureri de burtă, etc. Cannabidiolul este, de asemenea, recomandat pentru a calma durerile asociate anumitor boli cronice, precum fibromialgia, scleroza în plăci, artroza, etc.;
• antiinflamatoare : CBD-ul ar limita răspunsul celulelor sistemului imunitar la agresiunile externe pentru a atenua sau chiar evita inflamația;
• antiemetice : cannabidiolul reglează funcționarea aparatului digestiv;
• antistres : CBD-ul calmează tensiunile fizice și psihice legate de stres și anxietate;
• neuroprotectoare : molecula de cannabidiol acționează la nivelul creierului pentru a preveni bolile neurodegenerative;
• antiseptice : CBD-ul elimină microorganismele responsabile de infecții prezente pe piele și mucoase.

CBD-ul are multe alte efecte asupra organismului. Studiile științifice dovedesc, în special, potențialul său de a inhiba dezvoltarea tumorilor și a cancerului. Cannabinoidul ar favoriza, de asemenea, creșterea. Studii sunt încă în desfășurare pentru a dezvălui orice alt efect al CBD-ului asupra organismului.

Cum acționează CBD-ul asupra somnului?

CBD-ul nu acționează ca un somnifer. Produsul natural are efecte indirecte asupra insomniei și a altor probleme de somn. Într-adevăr, molecula nu prezintă efect hipnotic și nu afectează receptorii creierului. Cannabidiolul influențează mai degrabă receptorii sistemului endocannabinoid și producția hormonilor somnului, ai bunăstării și ai relaxării.

CBD-ul, un calmant natural eficient pentru adormire

CBD-ul acționează ca un tranchilizant. Molecula stimulează producția de serotonină și dopamină. Acești neurotransmițători sunt responsabili de buna dispoziție și de bunăstarea fizică și psihologică. Prin favorizarea secreției lor, CBD-ul contribuie la combaterea stresului și anxietății. Relaxarea tensiunilor fizice și psihologice favorizează adormirea. Aceasta favorizează calitatea somnului reparator pe timpul nopții.

Efectul CBD-ului asupra producției hormonului somnului

Molecula de cannabidiol stimulează producția de melatonină: hormon central de reglare a ritmurilor cronobiologice. Melatonina provoacă nevoia de somn. O producție ridicată a acestui hormon crește, prin urmare, cererea de odihnă a corpului și a minții. În plus, acest hormon reglează ritmul circadian, adică ciclul biologic somn-veghe.

Prin urmare, CBD-ul i-ar permite consumatorului să (re)găsească faze de somn profund și reparator pe timpul nopții. Aceasta garantează o recuperare optimă a corpului și a minții, în special noaptea. Consumatorul beneficiază de o mai bună formă fizică și psihologică la trezire.

Ce CBD pentru a (re)găsi un somn de calitate?

CBD-ul este disponibil sub diferite forme în comerț. Puteți, în special, să vă procurați capsule, lichid pentru țigări electronice, rășină, precum și alte produse cu CBD pentru somn. Totuși, uleiul, infuziile, precum și produsele alimentare cu CBD sunt cele mai potrivite pentru tratarea tulburărilor de somn.

Uleiul de CBD pentru dormit

Uleiul de CBD este cea mai potrivită formă de consum pentru tratarea insomniilor și a altor probleme de somn.

Cum se ia uleiul de CBD pentru a dormi?

Administrarea uleiului de CBD pe cale sublinguală este cea mai potrivită pentru a adormi. Trebuie să plasați picăturile de ulei de CBD sub limbă. Lăsați-le să acționeze timp de 20 până la 60 secunde înainte de a le înghiți cu un pahar de apă. Consumul de ulei de CBD pe cale sublinguală oferă efecte rapide, la aproximativ 1 până la 2 minute după ingestia picăturilor. Într-adevăr, molecula de CBD trece direct în organism prin mucoasele bucale. 

De asemenea, puteți adăuga picăturile de ulei de CBD în mesele dumneavoastră. Cu acest mod de consum, Cannabidiolul durează între 1 și 2 ore pentru a-și exercita efectele.

Diferitele tipuri de ulei de CBD pentru somn

Puteți găsi ulei de CBD cu diferite compoziții. În special, aveți de ales între:

• uleiurile de CBD Full Spectrum (spectru complet) : compuse dintr-o bază de ulei vegetal natural și toate componentele cânepii (cannabinoizi, terpene, flavonoide), inclusiv THC la o concentrație reglementară (sub 0,3 %);
• uleiurile de CBD Broad Spectrum (spectru larg) : constituite din baza de ulei vegetal, terpene, flavonoide și cannabinoizi (CBN, CBG etc.), care se regăsesc în compoziția CBD, cu excepția THC;
• izolatul de CBD : acest tip de produs conține doar baza de ulei vegetal și molecula de CBD.

Uleiurile de CBD Full Spectrum și Broad Spectrum oferă efecte multiplicate. Prin efectul de anturaj, celelalte componente ale Cannabis Sativa L. optimizează acțiunile CBD în organism. Aceste varietăți de uleiuri de CBD vă permit, de asemenea, să beneficiați de efectele benefice ale celorlalți cannabinoizi, în special CBG și CBN.

În plus, pe piața specializată puteți găsi o mare varietate de uleiuri cu concentrații de CBD foarte diverse, de la 5 % până la 45 %, sau chiar mai mult.

Infuziile cu CBD pentru somn

Infuziile cu CBD sunt, de asemenea, potrivite pentru combaterea insomniei și a altor probleme de somn. Acestea constau în frunze sau flori de CBD proaspete sau uscate, ambalate în recipiente ermetice. Extractele din frunze sau flori de CBD trebuie diluate în apă clocotită și substanțe grase (lapte sau unt).

Consumarea unei băuturi calde cu câteva ore înainte de culcare contribuie la relaxarea corpului și a minții pe timpul nopții. Proprietățile relaxante ale CBD optimizează, în plus, efectele infuziei. Infuziile cu CBD există, de altfel, într-o gamă largă de arome pentru a spori plăcerea degustării. De asemenea, puteți găsi în magazinele specializate infuzii din frunze sau flori de CBD, îmbogățite cu alte ingrediente naturale cu virtuți calmante. Frunzele și florile de CBD sunt, în general, asociate cu extracte de mușețel sau verbină. Aceste ingrediente au, la rândul lor, efecte calmante și relaxante.

Produsele alimentare cu CBD pentru somn

CBD-ul se prezintă și sub formă de bomboane și produse alimentare și băuturi de zi cu zi. Aceste produse se consumă noaptea, înainte de culcare. Consumul de dulciuri înainte de somn nu este recomandat. Totuși, puteți face o excepție pentru dulciurile cu CBD împotriva tulburărilor de somn. Nu uitați să vă spălați bine pe dinți după ce ați luat produsul. Astfel veți evita problemele bucale.

Dozajul de CBD pentru somn

Indiferent de forma de CBD pe care o alegeți pentru somn, respectați dozajul recomandat pentru adormire. Nicio informație oficială nu indică, până în prezent, dozajul exact de CBD de luat pentru somn.

Totuși, cu titlu informativ, dozajul mediu în cadrul unui tratament pentru insomnie și tulburări de somn este de 30 până la 60 mg de CBD pentru o persoană de 60 kg. Dacă doriți să vă asigurați că luați dozajul exact de CBD pentru somn, cereți părerea medicului dumneavoastră sau a unui expert în CBD.

Efectele secundare ale CBD-ului pentru somn

CBD poate provoca efecte adverse sau inversate asupra organismului.

Unii consumatori de CBD pot cădea într-o stare de somnolență sau pot pierde orice noțiune de vigilență. Acest efect se explică prin acțiunile CBD asupra secreției hormonilor de bunăstare, relaxare și somn. Pot apărea, de asemenea, oboseală severă, migrene, tulburări digestive (greață, vărsături, diaree, constipație etc.).

Aceste consecințe nedorite se explică, în general, printr-un supradozaj de CBD, un produs cu canabidiol de calitate slabă sau o interacțiune a CBD cu medicamente.

Achiziționați CBD de calitate superioară de la un brand specializat pentru a evita efectele secundare ale CBD. În plus, nu ezitați să cereți părerea unui medic sau a unui expert în canabidiol cu privire la utilizare și, în special, la dozajul de CBD pentru somn.