Hvernig á að taka CBD olíu fyrir svefn ?

CBD, með vísindalegu nafni sínu kannabídíól, er eitt helsta virka efnið í hampjurtinni. Náttúrulega efnið hefur fjölmörg sönnuð heilsubótaráhrif. Kannabídíól er meðal annars talið áhrifarikt gegn svefntruflunum. Þú getur valið milli mismunandi afbrigða af CBD vörum : innrennsli (jurtate, te), blóm, nammi, o.s.frv. Hins vegar er CBD olían heppilegasta formið fyrir svefn. Svo, hvernig á að taka CBD olíu fyrir svefn ?

Hvernig CBD olían hjálpar við svefn?

Mismunandi vísindalegar rannsóknir sýna fram á áhrif kannabídíól sameindarinnar á innsvefn. CBD olían á meðal annars að hafa róandi og slakandi eiginleika. Samkvæmt sérfræðingum festist CBD við viðtaka innkannabínóíðkerfisins til að örva framleiðslu serótóníns og dópamíns. Þessi taugaboðefni eru almennt þekkt sem „hamingju- og vellíðanarhormónin“. Þessi efni, sem eru framleidd í miklu magni í mannslíkamanum, berjast gegn streitu og kvíða, sem eru helstu orsakir svefnleysis og svefnvandamála.

Að auki ætti kannabídíól einnig að stuðla að seytingu melatóníns: svefnhormónsins. Þetta efni stjórnar sólarhringstaktinum, sem við þekkjum sem líffræðilega klukkuna, sem ber ábyrgð á jafnvægi vöku-/hvíldarlotunnar líkamans og hugsarinnar. Þannig gerir það að verkum að það að taka CBD olíu hjálpar þér að (endur)finna gæðasvefn.

Enn fremur hefur CBD vöðvaslakandi eiginleika. CBD olían losar því um vöðvaspennu til að slaka algjörlega á líkamanum. Þetta er hagstætt fyrir svefn.

Hvaða CBD olía fyrir svefn?

Mismunandi afbrigði af CBD olíu eru fáanlegar í sérverslunum. Þar á meðal greinir maður CBD olíur með mismunandi samsetningu sem hér segir:

• CBD einangrun: þetta er jurtaolía, venjulega lífræn, auðguð með hreinni CBD sameind, án annarra innihaldsefna;
• CBD Broad Spectrum olía (breitt róf): samsett úr lífrænni jurtaolíu, CBD og öllum öðrum virkum innihaldsefnum Cannabis Sativa L., það er terpenum, flavonoidum og öðrum kannabínóíðum nema tetrahýdrókannabínóli (THC);
• CBD Full Spectrum olía (fullkomið róf): lífræna jurtaolían er auðguð með öllum innihaldsefnum hampursins, þar með talið THC í reglugerðarhámarki undir 0,3 %.

Til að ná sem bestum árangri skaltu velja CBD full eða broad spectrum olíur. Samkvæmt umhverfisáhrifunum bjóða þessar vörur meðal annars upp á viðvarandi verkun. Önnur innihaldsefni hampursins styrkja nefnilega eiginleika CBD eða hafa sína eigin lækningalegu kosti. Þetta á við um ákveðin kannabínóíð. Kannabigeról (CBG) hefur til dæmis vöðvaslakandi eiginleika. Kannabínól (CBN) hefur aftur á móti gagnleg áhrif á svefn.

Þannig eru CBD full spectrum og Broad spectrum olíur skilvirkari við meðferð á svefntruflunum en CBD einangrun.

Enn fremur geta olíurnar sem eru fáanlegar í sérverslunum haft mismunandi styrk CBD, allt frá 5% til 40%. Hlutfallið hefur veruleg áhrif á skammtun vörunnar. CBD olíur með lágt innihald af CBD eru meðal annars mælt með til að meðhöndla væg svefnvandamál og til skammtímameðferðar. Veldu CBD olíur með háum styrk (30% til 40%) til að meðhöndla alvarlegar svefntruflanir. Þessi tegund af CBD olíu er einnig mælt með fyrir CBD meðferð yfir langan tíma.

Notkunarleiðir CBD olíunnar fyrir svefn

CBD olían er notuð um tungu við meðferð á svefnleysi og öðrum svefntruflunum. Þessi notkunaraðferð felst í því að setja dropana af CBD olíu undir tunguna. Þú verður að halda þeim þannig í 20 til 60 sekúndur. Þessi tími gerir líkamanum kleift að taka upp kannabídíól sameindina í gegnum munnslímhúðina.

Að auki getur þú neytt CBD olíunnar með inntöku, í daglegum mat. Til þess skaltu taka þann fjölda dropa af vörunni sem samsvarar nauðsynlegum skammti. Hellið CBD olíunni yfir máltíðirnar rétt áður en þú nýtur þeirra. Forðastu að elda eða hita vöruna þar sem það getur skaðað gæði hennar. Þú getur einnig þynnt dropana af CBD olíu í drykkjum (vatni, ávaxtasafa, grænmetissafa o.s.frv.). Áhrif CBD koma fram 1 til 2 klukkustundum eftir inntöku vörunnar.

Hvenær á að taka CBD olíuna fyrir svefn?

Fyrir bestu áhrif gegn svefnvandamálum ættir þú helst að neyta CBD olíunnar að nóttu til, rétt fyrir háttatíma.

Ef þú velur undir tungu aðferðina geturðu tekið dropana þína af CBD nokkrum mínútum áður en þú leggst til hvílu.

Ef þú kýst frekar inntöku skaltu skipuleggja að taka CBD olíuna nokkrum klukkustundum áður en þú ferð að sofa. Þú getur til dæmis forritað gjöfina meðan á kvöldmatnum stendur.

Hvaða skammtur af CBD olíu er ráðlagður fyrir svefn?

Skammturinn af CBD fyrir svefn er ekki skilgreindur. Áhrif kannabídíóls geta nefnilega verið mjög breytileg eftir þolmörkum hvers neytanda. Engu að síður hafa sérfræðingar, til viðmiðunar, skilgreint daglegan grunnskammt af CBD olíu miðað við styrkleika einkenna sem á að meðhöndla á hvert 20 kg líkamsþyngdar. Þessar upplýsingar finnurðu í töflunni hér fyrir neðan:

Eftirfarandi tafla lýsir fjölda dropa af CBD 20% olíu sem samsvarar ráðlögðum dagskammti miðað við styrkleika einkenna á 20 kg líkamsþyngdar:

Þessar skammtaráðleggingar eru eingöngu til upplýsinga. Til að tryggja að þú notir nákvæmt magn af CBD sem hentar þínum þörfum skaltu leita ráða hjá lækni þínum eða sérfræðingi í kannabidíól. Þetta er sérstaklega nauðsynlegt ef þú ert í sérstakri læknismeðferð, ef þú ert með undirliggjandi heilsufarsvandamál eða ef þú hefur einhverjar efasemdir.

Aukaverkanir CBD svefnnámsolíu

Ofskömmtun CBD olíu fyrir svefn getur valdið aukaverkanir sem eru meiri eða minni alvarlegar.

Meðal aukaverkana má nefna syfju. Þessi afleiðing snertir fyrst og fremst þá sem sýna aukna næmni fyrir kannabidíóli. Það getur reynst afar hættulegt. Reyndar útsetur skert vakandi viðvörun notandann fyrir verulegri áhættu. Þar að auki, ef hann þarf að sinna störfum sem krefjast hámarks einbeitingar, eins og að stjórna ökutæki eða meðhöndla vél, eftir að hafa tekið vöruna. Þar af leiðandi verða þeir sem sofna eftir að hafa neytt CBD olíunnar algjörlega að forðast að taka CBD olíuna á morgnana. Einnig er betra að banna sér inntöku fyrir að sinna daglegum störfum.

Vitund einnig að óhrein CBD olía getur valdið aukaverkunum. Keyptu CBD olíuna þína hjá faglegri verslun sem sérhæfir sig í sölu á löglegu CBD í Frakklandi til að forðast óþægilegar óvartir.