Hver er besta CBD fyrir svefn?

Í Frakklandi þjáist þriðjungur þjóðarinnar af svefntruflunum. CBD (kannabídíól) væri náttúrulegt lækningarlyf gegn svefnleysi og öðrum svefnvandamálum. Þökk sé fjölmörgum heilsubótum sínum myndi varan hjálpa til við að (endur)finna gæðasvefn. Meðal mismunandi forma af kannabídíóli sem fáanleg eru á markaðnum, hver er besti CBD til að sofa?

Besta CBD fyrir svefn og CBD breiðvirkt eða fullvirkt olía til inntöku undir tungu. Taktu vöru með CBN (kannabínól) til að fá góða nótt af svefni.

Hver er besta form CBD til svefns?

Þú getur fundið CBD í mismunandi formum í sérhæfðum verslunum. Tunguolíuna og CBD-jurtateið eru meðal þeirra vara sem henta best fyrir svefn.

CBD-tunguolía fyrir svefn

CBD-olían fyrir svefn inniheldur lífræna jurtaolíugrunn sem CBD-sameindinni er bætt við. Þú getur einnig fundið hjá sérhæfðri verslun, kannabídíólolíur auðgaðar með öðrum kannabínóíðum og öðrum kannabisþáttum með róandi eiginleika. Þar á meðal má greina:

• CBD-olíur full spectrum (fullt litróf) : innihalda alla kannabisþætti, það er terpena, flavonoíða og kannabínóíða, þar á meðal kannabínól(CBN) og kannabigeról(CBG) auk THC í reglugerðarlegu magni undir 0,3 % ;
• CBD-olíur broad spectrum (breitt litróf) : innihalda alla kannabisþætti án THC ;
• CBD-ísólat : samsett úr jurtaolíugrunni og hreinu CBD, án annarra þátta.

Vegna umhverfisáhrifa, styðja aðrir kannabisþættir virkni CBD í líkamanum eða hafa sérstaka heilsubóta. Kannabínól(CBN) hefur sérstaklega möguleika á að stuðla að svefni. Hugsaðu því um að taka CBD sem inniheldur CBN til að fá sem mest jákvæð áhrif á svefn.

Að auki, getur olían sýnt breytilegan styrkleika : frá 5 % til 40 %, eða meira fyrir bestu vörurnar. CBD-innihaldið hefur veruleg áhrif á skammtun og sérstaklega á fjölda dropa sem þarf að neyta eftir meðferð.

CBD-jurtatei fyrir svefn

CBD-jurtateið kemur í formi CBD-þykkni. Þessi tegund af vöru er sérstaklega gerð úr þurruðum CBD-blómum og pakkað í poka eða lokaða umbúðir. Kjóstu CBD-blóm frá lífrænum kannabisplöntum. Auk CBD-blómanna geturðu fundið aðra náttúrulega innihaldsefni með róandi eiginleika eins og kamillu, valeríönu, o.s.frv. CBD-jurtateið kemur einnig í mjög fjölbreyttum bragðtegundum til að auka ánægju við neyslu.

Að drekka heitan drykk fyrir svefn stuðlar að svefni og bætir svefngæði. Kannabídíól-jurtateið hefur róandi og slakandi eiginleika. Sumir framleiðendur mæla einnig með jurtatei úr CBD-þykkni auðgað með öðrum náttúrulegum þáttum með slakandi eiginleika eins og kamillu eða valeríönu. Þú getur einnig fundið á markaðnum löglegt CBD CBD-jurtatei í mismunandi bragðtegundum.

Til upplýsingar, krefst undirbúningur CBD-jurtateisins sérstakra ráðstafana. Reyndar, er kannabídíól fituleysanleg vara. Þess vegna, þarftu, auk sjóðandi vatns, fitu til að hámarka áhrif þess. Þess vegna er eindregið mælt með að nota mjólk eða smjör. Þessi innihaldsefni auka einnig bragð vörunnar.

CBD-rafsígarettuvökvi

Rafvörunotendur geta notið fulls góðs af CBD-kostum fyrir svefn með CBD-rafvökvum. Þetta eru klassískar vörur sem innihalda kannabídíól. CBD-rafvökvarnir koma í mjög fjölbreyttum ilmtegundum til að fullkomna rafvökvunarupplifunina.

Finndu bestu CBD-vörurnar fyrir svefn hjá The Green Store. Franska sérhæfða netverslunin býður upp á mjög fjölbreytt úrval af olíum, CBD-blómum seldum eftir grammi, rafvökvum, CBD-jurtatei af úrvalsgæðum á bestu verðum markaðarins. Vörurnar koma frá stærstu vörumerkjum í geira löglegs CBD. Þær eru fengnar úr lífrænum Cannabis Sativa L. plöntum og framleiðsluaðferðum sem uppfylla gæða- og öryggisstaðla sem gilda í Frakklandi.

Algengustu svefntruflanir

Svefntruflanir snerta allar flokkar fólks. Þessi vandamál koma fram í mismunandi formum, það er :

Svefnleysi

Svefnleysi er algengasta svefnvandamálið. Það einkennist af erfiðleikum við að sofna eða að finna djúpan, endurnærandi svefn.

Færsla á vökutímabilum / svefntímabilum

Ójafnvægi í líffræðilegu innri klukkunni veldur röskun á vöku / svefnrytminum. Þessi svefntruflun veldur pirringi, viðvarandi þreytu, erfiðleikum við einbeitingu og mörgum öðrum andlegum og líkamlegum vandamálum.

Aðrar algengar svefntruflanir 

Ef við fjöllum um efnið, getum við einnig talað um ofsvefn og svefngöngu. Ofsvefn vísar til ástands einstaklings sem hefur þungan og djúpan svefn á kvöldin og sefur jafnvel á daginn.

Svefnganga einkennist af truflunarfasa meðan á svefni stendur. Fólk sem þjáist af svefngöngu er yfirleitt svefngengt, hefur næturhryllingi, dreymir martraðir, vaknar oft snögglega í svefni sínum, o.s.frv.

Helstu orsakir svefntruflana

Svefntruflanir stafa yfirleitt af andlegu ójafnvægi og taugafræðilegum truflunum. Í sumum tilfellum, eru þessar líkamlegu truflanir aukaverkanir af sérstökum lyfjum eða birtingarmyndir alvarlegra sjúkdóma(hjarta-, æða-, tauga-, o.s.frv). Hins vegar, eru streita, kvíði og langvarandi útsetning fyrir skjám helstu orsakir þessara röskana.

Hvað er CBD ?

Kannabídíól (CBD) er kannabínóíð sem kemur frá Cannabis Sativa L. . Þessi kannabisafbrigði, einnig þekkt sem löglegt kannabis, hefur verið notuð í aldaraðir sem lækningajurt. CBD inniheldur sérstaklega alla lækningaeiginleika Cannabis Sativa L.. Ólíkt tetrahýdrókannabínóli(THC), hefur CBD engin sálvirk áhrif og veldur ekki kannabisfíkn.

Kannabídíól hefur margvíslega heilsubóta. Sérstakar vísindalegar rannsóknir sanna eiginleika þess. Þannig, viðurkennir WHO CBD sem náttúrulyf án heilsuáhættu. CBD-þykkni og afleiddar vörur úr kannabisi með THC-magni undir 0,3 % eru, þess vegna, löglegar til lækninganotkunar í mörgum evrópskum löndum, þar á meðal Frakklandi.

Hverjir eru heilsubætir CBD ?

Mismunandi vísindalegar rannsóknir framkvæmdar af vísindamönnum víðs vegar um heiminn sanna mismunandi kosti CBD. Kannabínóíðið myndi hafa áhrif :

• Verkjastillandi : kannabídíól-sameindin stuðlar að því að draga úr verkjatilfinningu með því að verka á CB1 og CB2 viðtaka endókannabínóíðkerfisins. Sumir ávísa CBD til að lina verki tengda daglegum kvillum eins og mígreni, tíðaverkjum, magaverkjum, o.s.frv. Kannabínóíðið er einnig mælt með til að bæta við meðferðir sumra langvinnra sjúkdóma sem valda meiri eða minni verkjum eins og MS-sjúkdómnum, vefjagigt og slitgigt ;
• Sótthreinsandi : CBD myndi hafa möguleika á að eyða örverum sem valda sýkingum ;
• Stjórnandi meltingarkerfisins : kannabídíól stjórnar starfsemi meltingarkerfisins. Varan úr kannabisi róar sérstaklega samdrætti í smáþörmum og hefur uppköststempandi eiginleika.

Rannsóknir sýna jafnvel að CBD myndi hindra vöxt æxla og krabbameina og stuðla að vexti. Rannsóknir eru enn í gangi til að uppgötva aðra kosti CBD á heilsu.

Hvernig hjálpar CBD við svefn ?

Margar vísindalegar rannsóknir sanna kosti CBD. CBD-sameindin verkar sérstaklega sem :

• Dregur úr streitu og kvíða : sérstakar vísindalegar rannsóknir sýna að kannabídíól örvar seytingu serótóníns og dópamíns. Þessir taugaboðefnar eru ábyrgir fyrir vellíðan, ró líkamans og hugans. Þeir stuðla mjög að því að berjast gegn streitu og kvíða, helstu orsökum svefntruflana ;
• Örvar framleiðslu melatóníns: kannabínóíðin taka þátt í að auka framleiðslu melatóníns. Þetta hormón stjórnar sólarhringsrytminum, almennt þekktum sem líffræðilegum svefnrytmi. Þetta kerfi jafnar vöku- og hvíldarfasa ;
• Stjórnar taugakerfinu: CBD tekur þátt í jafnvægi taugakerfisins. Náttúrulega efnið berst þannig gegn andlegum truflunum og hjálpar sérstaklega við að berjast gegn streitu og kvíða til að bæta vellíðan. Streita og kvíði eru helstu þættir svefnleysis og svefntruflana ;
• Verkar sem slakandi : kannabídíól hefur möguleika á að losa vöðvaspennu og sálræna spennu til að slaka á líkamanum og huganum. Þetta stuðlar verulega að svefni.

Hvernig er CBD notað fyrir svefn ?                        

CBD hentar fyrir mismunandi notkun, eftir því hvaða tegund af vöru þú velur. Notkunarhættirnir hafa áhrif á hversu fljótt áhrif CBD koma fram. Þú getur sérstaklega valið um :

Tungunotkun

CBD-olían fyrir tungunotkun hefur þann kost að bjóða upp á nánast tafarlausar niðurstöður. Reyndar, finnast áhrif kannabídíólsins á líkamann nokkrum mínútum eftir neyslu.

Þú ættir sérstaklega að taka dropana af CBD-olíunni og fylgja stranglega ráðlögðum skammti. Settu vöruna undir tunguna og láttu hana verka í 20 til 60 sekúndur og kyngdu síðan með stóru glasi af vatni. CBD-sameindin er þannig beint tekin upp af munnslímhúðinni. Hún fer í líkamann og beitir róandi og slakandi eiginleikum sínum til að stuðla að svefni.

Neysla CBD með inntöku

Tekið með inntöku, í formi jurtateis, olíu helltri í máltíðir, sælgætis eða annarra daglegra matvæla, tekur kannabídíólið næstum 1 til 2 klukkustundir að komast í líkamann og beita áhrifum sínum.

Þú ættir því að skipuleggja neyslu CBD-vörunnar nokkrum klukkustundum fyrir svefn til að njóta áhrifanna.

Innöndun með uppgufun

Innöndun með uppgufun veitir einnig nokkuð fljótleg áhrif á líkamann. Þessi notkunaraðferð CBD gerir, að auki, kleift að varðveita alla eiginleika sameindarinnar. Þetta tryggir þér að njóta fulls góðs af heilsukostum CBD í lengri tíma.

Hvaða skammtur af CBD fyrir svefn ?

Sérfræðingar mæla með að taka 0,5 til 1 mg af kannabídíóli á hvert kg til að berjast gegn svefntruflunum. Hins vegar, er rétt að minna á að í dag, staðfestir engin opinber upplýsing nákvæmt magn kannabídíóls sem taka á fyrir mismunandi meðferðir sem varan er ætluð fyrir.

Þess vegna, er besta leiðin til að ákvarða hentugasta skammtinn að leita ráða hjá lækni eða sérfræðingi í kannabídíóli. Sérfræðingar mæla yfirleitt með að byrja meðferðina á litlu magni af CBD-vörunni. Þeir fylgjast síðan með áhrifum vörunnar á líkamann þinn. Skammturinn er síðan stilltur eftir niðurstöðum sem sjást og eftirsóttum áhrifum.

Hvenær á að taka CBD fyrir svefn ?

Nóttin, rétt fyrir svefn, er besti tíminn til að taka CBD í tengslum við meðferð gegn svefnleysi og svefntruflunum. Nákvæmur tími fer, að auki, eftir tegund vörunnar og notkunarhætti. Þessar upplýsingar gera þér kleift að ákvarða hversu langan tíma líkaminn þarf til að taka upp CBD.

Til viðmiðunar, er CBD-olían sem notuð er undir tungu notuð um 15 mínútum fyrir svefn. Ef þú velur frekar inntöku, skipuleggðu að taka CBD-vöruna 1 til 2 klukkustundum fyrir svefntímann eða meðan á kvöldmatnum stendur. Sama gildir fyrir CBD-jurtateið.