Which CBD to choose for sleeping?

Il cannabidiolo presenta numerosi benefici per la salute. Ricerche scientifiche hanno in particolare permesso di stabilire che il CBD aiuterebbe a dormire. Allora, tra i diversi prodotti disponibili, quale CBD scegliere per dormire? Trovi gli elementi di risposta a questa domanda in questo articolo dedicato.

Cos'è il CBD?

La pianta di Cannabis Sativa L., comunemente conosciuta con il nome di canapa, viene coltivata e sfruttata da diversi secoli per i suoi molteplici benefici sulla salute. Questa varietà di cannabis contiene in particolare un alto tasso di Cannabidiolo(CBD). Secondo diversi studi, il cannabidiolo concentra i benefici della pianta medicinale. Inoltre, il CBD non possiede alcun effetto psicotropo e non crea dipendenza, contrariamente al THC. Le sue virtù sulla salute sono provate dalla Scienza e riconosciute dall'OMS.

Gli esperti nel campo della salute riconoscono il cannabidiolo come un rimedio naturale, non stupefacente. Così, gli estratti di CBD(foglie, fiori, ecc) e i prodotti al CBD derivati dalla canapa sono legalizzati in diversi paesi europei come la Francia. Il 29 dicembre 2022, il Consiglio di Stato ha, infatti, annunciato ufficialmente la legalizzazione del CBD per un uso terapeutico e per il benessere in tutta la Francia. La regolamentazione in vigore nell'Esagono limita tuttavia il tasso di THC negli estratti di CBD e nei prodotti al CBD a 0,3 %. Superando questa soglia legale, il THC può provocare l'euforia. Il prodotto interessato è quindi considerato come una droga, strettamente vietata allo sfruttamento e all'utilizzo.

I benefici del CBD

Il CBD integra molteplici virtù terapeutiche dimostrate da diversi studi scientifici. La molecola avrebbe in particolare effetti :

• antidolorifici : grazie alla sua azione sui recettori CB1 e CB2 del sistema endocannabinoide, il CBD ridurrebbe la sensazione di dolore. Il prodotto aiuterebbe a alleviare i dolori quotidiani : mestruazioni, emicranie, mal di pancia, ecc. Il cannabidiolo è anche raccomandato per calmare i dolori legati a certe malattie croniche come la fibromialgia, la sclerosi a placche, l'artrosi, ecc;
• antinfiammatori : il CBD limiterebbe la risposta delle cellule del sistema immunitario di fronte alle aggressioni esterne per attenuare o addirittura evitare l'infiammazione;
• antiemetici : il cannabidiolo regola il funzionamento dell'apparato digestivo;
• antistress : il CBD calma le tensioni fisiche e psichiche legate allo stress e all'ansia;
• neuroprotettori : la molecola di cannabidiolo agisce a livello del cervello per prevenire le malattie neurodegenerative;
• antisettici : il CBD elimina i microorganismi responsabili delle infezioni che sono presenti sulla pelle e sulle mucose.

Il CBD possiede molti altri effetti sull'organismo. Gli studi scientifici provano in particolare il suo potenziale a inibire lo sviluppo dei tumori e del cancro. Il cannabinoide favorirebbe anche la crescita. Degli studi sono sempre in corso per rivelare qualsiasi altro effetto del CBD sull'organismo.

Come agisce il CBD sul sonno?

Il CBD non agisce come un sonnifero. Il prodotto naturale ha degli effetti indiretti sull'insonnia e sugli altri problemi di sonno. Infatti, la molecola non presenta effetto ipnotico e non affetta i recettori del cervello. Il cannabidiolo influisce piuttosto sui recettori del sistema endocannabinoide e sulla produzione degli ormoni del sonno, del benessere e del rilassamento.

Il CBD, un calmante naturale efficace per l'addormentamento

Il CBD agisce come un tranquillante. La molecola stimola la produzione di serotonina e di dopamina. Questi neurotrasmettitori sono responsabili del buon umore e del benessere fisico e psicologico. Favorendo la loro secrezione, il CBD contribuisce a lottare contro lo stress e l'ansia. Il rilassamento delle tensioni fisiche e psicologiche favorisce l'addormentamento. Ciò favorisce la qualità del sonno riparatore durante la notte.

L'effetto del CBD sulla produzione dell'ormone del sonno

La molecola di cannabidiolo stimola la produzione di melatonina: ormone centrale di regolazione dei ritmi cronobiologici. La melatonina provoca il bisogno di sonno. Una produzione elevata di questo ormone aumenta quindi la richiesta di riposo del corpo e della mente. Inoltre, questo ormone regola il ritmo circadiano, cioè il ciclo biologico sonno-veglia.

Di conseguenza, il CBD permetterebbe al consumatore di (ri)trovare delle fasi di sonno profondo e riparatore durante la notte. Ciò garantisce una recuperazione ottimale del corpo e della mente in particolare la notte. Il consumatore gode di una migliore forma fisica e psicologica al risveglio.

Quale CBD per (ri)trovare un sonno di qualità?

Il CBD è disponibile sotto diverse forme nel commercio. Potete in particolare procurarvi delle capsule, dell'e-liquido, della resina così come altri prodotti al CBD per il sonno. Tuttavia, l'olio, le infusioni così come i prodotti alimentari al CBD sono i più appropriati per trattare i disturbi del sonno.

L'olio di CBD per dormire

L’olio di CBD è la forma più adatta al consumo per il trattamento dell’insonnia e di altri problemi del sonno.

Come assumere l’olio di CBD per dormire?

La somministrazione dell’olio di CBD per via sublinguale è particolarmente la più indicata per addormentarsi. Dovete depositare le gocce di olio di CBD sotto la lingua. Lasciatele agire per 20 a 60 secondi prima di deglutirle con un bicchiere d’acqua. Consumare olio di CBD per via sublinguale offre effetti rapidi, in circa 1 a 2 minuti dopo l’ingestione delle gocce. Infatti, la molecola di CBD passa direttamente nell’organismo attraverso le mucose orali. 

Potete anche aggiungere le gocce di olio di CBD ai vostri pasti. Con questa modalità di consumo, il Cannabidiolo impiega tra 1 a 2 ore per esercitare i suoi effetti.

I diversi tipi di olio di CBD per dormire

Potete trovare olio di CBD con diverse composizioni. In particolare, potete scegliere tra:

• gli oli di CBD Full Spectrum (a spettro completo): composti da una base di olio vegetale naturale e da tutti i componenti della canapa (cannabinoidi, terpeni, flavonoidi), incluso il THC a una percentuale regolamentare (inferiore a 0,3 %);
• gli oli di CBD Broad Spectrum (a spettro ampio): costituiti dalla base di olio vegetale, terpeni, flavonoidi e cannabinoidi (CBN, CBG, ecc.) presenti nella composizione del CBD, tranne il THC;
• l’isolato di CBD: questo tipo di prodotto contiene solo la base di olio vegetale e la molecola di CBD.

Gli oli di CBD Full Spectrum e Broad Spectrum offrono effetti potenziati. Grazie all’effetto entourage, gli altri componenti della Cannabis Sativa L. ottimizzano le azioni del CBD nell’organismo. Queste varietà di oli di CBD vi permettono anche di beneficiare delle proprietà degli altri cannabinoidi, in particolare CBG e CBN.

Inoltre, sul mercato specializzato potete trovare una grande varietà di oli con concentrazioni di CBD molto diverse, che vanno da 5 % a 45 %, o anche superiori.

Le infusioni al CBD per dormire

Le infusioni di CBD sono adatte anche per contrastare l'insonnia e altri disturbi del sonno. Si tratta di foglie o fiori di CBD freschi o essiccati, confezionati in imballaggi ermetici. Gli estratti di foglia o di fiore di CBD vanno diluiti in acqua bollente e in una sostanza grassa (latte o burro).

Bere una bevanda calda alcune ore prima di coricarsi aiuta il rilassamento del corpo e della mente durante la notte. Le proprietà rilassanti del CBD ottimizzano, inoltre, gli effetti dell'infuso. Le infusioni di CBD esistono inoltre in un'ampia varietà di profumi per aumentare il piacere della degustazione. È possibile trovare anche nel settore specializzato infusioni a base di foglia o di fiore di CBD, arricchite con altri ingredienti naturali dalle virtù lenitive. Le foglie e i fiori di CBD sono generalmente associati a estratti di camomilla o di verbena. Anche questi ingredienti hanno effetti calmanti e rilassanti.

I prodotti alimentari al CBD per il sonno

Il CBD si declina anche in caramelle e in prodotti alimentari e bevande di uso quotidiano. Questi prodotti vanno consumati la notte prima di coricarsi. Consumare dolciumi prima di dormire non è consigliato. Tuttavia, potete fare un'eccezione per le golosità al CBD contro i disturbi del sonno. Ricordatevi di lavarvi bene i denti dopo aver assunto il prodotto. Eviterete così problemi orali.

Il dosaggio di CBD per dormire

Qualunque sia la forma di CBD che scegliete per dormire, rispettate il dosaggio raccomandato per addormentarvi. Nessuna informazione ufficiale indica, ad oggi, il dosaggio esatto di CBD da assumere per dormire.

Nondimeno, a titolo informativo, il dosaggio medio nell'ambito di un trattamento dell'insonnia e dei disturbi del sonno è di 30 a 60 mg di CBD per una persona di 60 kg. Se volete assicurarvi di assumere il dosaggio esatto di CBD per dormire, chiedete consiglio al vostro medico o a un esperto di CBD.

Gli effetti collaterali del CBD per dormire

CBD can cause unwanted or reversed effects on the body.

Alcuni consumatori di CBD possono cadere in uno stato di sonnolenza o perdere ogni senso di vigilanza. Questo effetto si spiega con le azioni del CBD sulla secrezione degli ormoni del benessere, del rilassamento e del sonno. Possono inoltre manifestarsi stanchezza intensa, emicranie, disturbi digestivi (nausea, vomito, diarrea, stitichezza, ecc.).

Queste conseguenze indesiderate sono generalmente dovute a un sovradosaggio di CBD, a un prodotto al cannabidiolo di scarsa qualità o a un'interazione del CBD con farmaci.

Procuratevi CBD di qualità superiore presso un marchio specializzato per evitare gli effetti collaterali del CBD. Inoltre, non esitate a chiedere il parere di un medico o di un esperto di cannabidiolo riguardo all'uso e, in particolare, al dosaggio di CBD per dormire.