Kādu CBD izvēlēties miega uzlabošanai?

Kanabidiolam ir daudzi ieguvumi veselībai. Zinātniskie pētījumi jo īpaši ir ļāvuši konstatēt, ka CBD varētu palīdzēt miega jautājumos. Tātad, no dažādiem pieejamajiem produktiem, kuru CBD izvēlēties miegam? Šajā rakstā atradīsiet atbildes uz šo jautājumu.

Kas ir CBD?

Cannabis Sativa L. augs, plaši pazīstams kā kaņepes, tiek audzēts un izmantots jau vairākus gadsimtus tā daudzveidīgo ieguvumu dēļ veselībai. Šī kaņepju šķirne satur īpaši augstu kanabidiola (CBD) līmeni. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, kanabidiols koncentrē ārstniecības auga labvēlīgās īpašības. Turklāt CBD nav psihoaktīvas iedarbības un nerada atkarību, atšķirībā no THC. Tā labvēlīgā ietekme uz veselību ir pierādīta zinātniski un atzīta Pasaules Veselības organizācijā.

Veselības aprūpes eksperti atzīst kanabidiolu kā dabisku, nereibinošu līdzekli. Tādējādi CBD ekstrakti (lapas, ziedi u.c.) un CBD produkti, kas iegūti no kaņepēm, ir legalizēti vairākās Eiropas valstīs, piemēram, Francijā. 29 decembrī 2022 Valsts padome oficiāli paziņoja par CBD legalizāciju terapeitiskai lietošanai un labsajūtai visā Francijā. Tomēr spēkā esošie noteikumi valstī ierobežo THC līmeni CBD ekstraktos un CBD produktos līdz 0,3 %. Pārsniedzot šo likumīgo slieksni, THC var izraisīt eiforiju. Attiecīgais produkts tad tiek uzskatīts par narkotiku, un tā ražošana un lietošana ir stingri aizliegta.

CBD ieguvumi

CBD piemīt daudzas terapeitiskas īpašības, ko pierādījuši dažādi zinātniski pētījumi. Molekulai it īpaši piemīt šāda iedarbība:

• pretsāpju: iedarbojoties uz endokanabinoīdu sistēmas CB1 un CB2 receptoriem, CBD mazina sāpju sajūtu. Produkts palīdz mazināt ikdienas sāpes: menstruāciju sāpes, migrēnas, vēdera sāpes u.c. Kanabidiols ir ieteicams arī hronisku slimību, piemēram, fibromialģijas, multiplās sklerozes, osteoartrīta u.c., izraisītu sāpju mazināšanai;
• pretiekaisuma: CBD ierobežo imūnsistēmas šūnu reakciju uz ārējiem kairinātājiem, lai mazinātu vai pat novērstu iekaisumu;
• pretvemšanas: kanabidiols regulē gremošanas sistēmas darbību;
• pretstresa: CBD mazina fizisko un garīgo spriedzi, ko izraisa stress un trauksme;
• neiroprotektīva: kanabidiola molekula iedarbojas smadzeņu līmenī, lai novērstu neirodeģeneratīvās slimības;
• antiseptiska: CBD iznīcina mikroorganismus, kas izraisa infekcijas un atrodas uz ādas un gļotādām.

CBD ietekmē organismu vēl daudzējādi. Zinātniskie pētījumi it īpaši pierāda tā potenciālu kavēt audzēju un vēža attīstību. Kanabinoīds varētu arī veicināt augšanu. Joprojām notiek pētījumi, lai atklātu vēl citas CBD ietekmes uz organismu.

Kā CBD ietekmē miegu?

CBD nedarbojas kā miega līdzeklis. Dabiskajam produktam ir netieša ietekme uz bezmiegu un citām miega problēmām. Proti, molekulai nav hipnotiskas iedarbības, un tā neietekmē smadzeņu receptorus. Kanabidiols drīzāk ietekmē endokanabinoīdu sistēmas receptorus un miega, labsajūtas un relaksācijas hormonu ražošanu.

CBD — efektīvs dabisks nomierinošs līdzeklis aizmigšanai

CBD darbojas kā trankvilizators. Molekula stimulē serotonīna un dopamīna ražošanu. Šie neirotransmiteri ir atbildīgi par labsajūtu un fizisko un psiholoģisko veselību. Veicinot to izdalīšanos, CBD palīdz cīnīties ar stresu un trauksmi. Fiziskās un psiholoģiskās spriedzes mazināšanās veicina aizmigšanu. Tas uzlabo atjaunojošā miega kvalitāti nakts laikā.

CBD ietekme uz miega hormona ražošanu

Kanabidiola molekula stimulē melatonīna ražošanu — centrālā hormona, kas regulē hronobioloģiskos ritmus. Melatonīns izraisa miega vajadzību. Paaugstināta šī hormona ražošana tādējādi palielina ķermeņa un prāta atpūtas nepieciešamību. Turklāt šis hormons regulē diennakts ritmu, t.i., bioloģisko miega-nomoda ciklu.

Līdz ar to CBD ļautu lietotājam no jauna atrast dziļa un atjaunojoša miega fāzes nakts laikā. Tas garantē optimālu ķermeņa un prāta atjaunošanos, īpaši naktī. Lietotājs pamostoties izjūt labāku fizisko un psiholoģisko formu.

Kādu CBD izvēlēties, lai no jauna iegūtu kvalitatīvu miegu?

CBD tirdzniecībā ir pieejams dažādās formās. Jūs varat iegādāties kapsulas, e-šķidrumu, sveķus un citus CBD produktus miega uzlabošanai. Tomēr eļļa, uzlējumi un pārtikas produkti ar CBD ir vispiemērotākie miega traucējumu ārstēšanai.

CBD eļļa gulēšanai

CBD eļļa ir vispiemērotākā forma lietošanai bezmiega un citu miega problēmu ārstēšanā.

Kā lietot CBD eļļu, lai labāk aizmigtu?

CBD eļļas ievadīšana sublingvāli ir vispiemērotākā miega veicināšanai. Jums jānovieto CBD eļļas pilieni zem mēles. Atstājiet tos iedarboties 20 līdz 60 sekundes, pirms norijat tos ar glāzi ūdens. CBD eļļas lietošana sublingvāli nodrošina ātru iedarbību — aptuveni 1 līdz 2 minūtes pēc pilienu norīšanas. Proti, CBD molekula nonāk organismā tieši caur mutes gļotādu. 

CBD eļļas pilienus varat pievienot arī savām ēdienreizēm. Lietojot šādā veidā, kanabidiolam nepieciešamas 1 līdz 2 stundas, lai iedarbotos.

Dažādi CBD eļļas veidi miegam

Jūs varat atrast CBD eļļu ar dažādu sastāvu. Jums ir iespēja izvēlēties starp:

• Full Spectrum CBD eļļām (pilna spektra): sastāv no dabīgas augu eļļas bāzes un visām kaņepju sastāvdaļām (kanabinoīdiem, terpēniem, flavonoīdiem), ieskaitot THC regulētā daudzumā (mazāk par 0,3 %);
• Broad Spectrum CBD eļļām (plaša spektra): sastāv no augu eļļas bāzes, terpēniem, flavonoīdiem un kanabinoīdiem (CBN, CBG u.c.), kas atrodami CBD sastāvā, izņemot THC;
• CBD izolātu: šāda veida produkts satur tikai augu eļļas bāzi un CBD molekulu.

Full Spectrum un Broad Spectrum CBD eļļas nodrošina pastiprinātu iedarbību. Pateicoties apkārtējās vides efektam, pārējās Cannabis Sativa L. sastāvdaļas optimizē CBD darbību organismā. Šie CBD eļļu veidi ļauj arī izmantot citu kanabinoīdu, īpaši CBG un CBN, labvēlīgās īpašības.

Turklāt specializētajā tirgū varat atrast plašu eļļu klāstu ar ļoti dažādām CBD koncentrācijām — no 5 % līdz 45 % vai pat vairāk.

CBD uzlējumi miegam

CBD uzlējumi ir piemēroti arī cīņai pret bezmiegu un citām miega problēmām. Tie ir svaigas vai kaltētas CBD lapas vai CBD ziedi, kas iepakoti hermētiskos iepakojumos. CBD lapu vai ziedu ekstrakti jāatšķaida verdošā ūdenī un taukvielās (piens vai sviests).

Karsta dzēriena dzeršana dažas stundas pirms gulētiešanas palīdz atslābināt ķermeni un prātu nakts laikā. CBD relaksējošās īpašības papildus pastiprina uzlējuma iedarbību. CBD uzlējumi turklāt ir pieejami plašā garšu klāstā, lai palielinātu baudījumu. Specializētajos veikalos varat atrast arī CBD lapu vai ziedu uzlējumus, kas bagātināti ar citām dabīgām sastāvdaļām ar nomierinošām īpašībām. CBD lapas un ziedi parasti tiek kombinēti ar kumelīšu vai verbenas ekstraktiem. Šīm sastāvdaļām arī piemīt nomierinoša un relaksējoša iedarbība.

CBD pārtikas produkti miega uzlabošanai

CBD ir pieejams arī konfekšu, ikdienas pārtikas produktu un dzērienu veidā. Šos produktus vajadzētu lietot naktī pirms gulētiešanas. Saldumu lietošana pirms miega nav ieteicama. Tomēr jūs varat izdarīt izņēmumu attiecībā uz CBD našķiem pret miega traucējumiem. Pēc produkta lietošanas neaizmirstiet kārtīgi iztīrīt zobus. Tādējādi izvairīsieties no mutes dobuma problēmām.

CBD deva miegam

Neatkarīgi no tā, kādu CBD formu izvēlaties miegam, ievērojiet ieteicamo devu aizmigšanai. Līdz šim nav oficiālas informācijas, kas norādītu precīzu CBD devu, kas jālieto miegam.

Tomēr informatīvi vidējā deva bezmiega un miega traucējumu ārstēšanā ir 30 līdz 60 mg CBD personai, kas sver 60 kg. Ja vēlaties pārliecināties, ka lietojat precīzu CBD devu miegam, konsultējieties ar savu ārstu vai CBD ekspertu.

CBD blakusparādības miegam

CBD var izraisīt nevēlamas vai pretējas blakusparādības organismā.

Daži CBD patērētāji var nonākt miegainības stāvoklī vai zaudēt modrības sajūtu. Šis efekts izskaidrojams ar CBD ietekmi uz labsajūtas, relaksācijas un miega hormonu sekrēciju. Var rasties arī liels nogurums, migrēnas, gremošanas traucējumi (slikta dūša, vemšana, caureja, aizcietējumi utt.).

Šīs nevēlamās sekas parasti izskaidrojamas ar CBD pārdozēšanu, zemas kvalitātes kanabidiola produktu vai CBD mijiedarbību ar medikamentiem.

Iegādājieties augstākās kvalitātes CBD specializētā veikalā, lai izvairītos no CBD blakusparādībām. Turklāt nekautrējieties konsultēties ar ārstu vai kanabidiola ekspertu par lietošanu un jo īpaši CBD devu miega uzlabošanai.