Comment prendre l’huile de CBD pour dormir ?

Le CBD (cannabidiol) est un composé naturel non psychoactif, dérivé de la plante de cannabis. Le produit possède de nombreux bienfaits sur la santé. Il est souvent utilisé pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Vous pouvez notamment prendre du CBD contre les troubles du sommeil. Mais comment prendre CBD pour dormir ?

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

L’insomnie et les troubles du sommeil concernent toutes les catégories de personnes. Le stress et l’anxiété constituent les principales causes de ces problèmes. Différentes études scientifiques démontrent justement les effets du CBD contre le stress et l’anxiété. Vous pouvez trouver du CBD pour dormir sur thegreenstore.fr.

Les effets du CBD sur les hormones du sommeil et du bien-être général

Le cannabinoïde agirait en activant les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde. Cela a pour effet de stimuler la sécrétion de sérotonine et de dopamine. Ces neurotransmetteurs sont à l’origine des sensations de bonheur, d’apaisement du corps, de l’esprit et du bien-être général.

Par ailleurs, le CBD favoriserait aussi la production de mélatonine. Couramment appelé « hormone du sommeil », cette substance régule le rythme circadien, communément connu sous le terme « horloge biologique ». La mélatonine (ré)équilibre notamment le cycle réveils/ repos du corps et de l’esprit.

Les effets myorelaxants du CBD

Le CBD possèderait également des vertus myorelaxantes. Effectivement, le cannabinoïde contribuerait à relâcher toutes les tensions musculaires. Le corps est alors détendu et l’esprit apaisé. Cela favorise l’endormissement.

Ainsi, le cannabidiol aide à détendre le corps et à calmer l’esprit pour favoriser l’endormissement. Le produit issu de la plante de chanvre participe aussi à optimiser la qualité du sommeil réparateur.

Les différents modes d’administration du CBD pour le sommeil

Le cannabidiol se décline dans des formes variées sur le marché dédié. Dans le cadre du traitement contre l’insomnie et les autres troubles du sommeil, vous pouvez notamment:

Consommer l’huile de CBD pour dormir

Il existe différentes variétés d’huile de CBD dans le commerce dédié. Ce type de produit peut notamment afficher différents compositions. Vous pouvez acheter de l’huile de CBD :

• isolat : il s’agit d’huile végétale, idéalement bio, enrichie en molécule de cannabidiol ;
• Broad Spectrum (à spectre large) : la base d’huile végétale est enrichie avec les terpènes, les flavonoïdes ainsi que tous les cannabinoïdes présents dans la composition de la plante de cannabis, sauf le THC ;
• Full Spectrum (à spectre complet) : huile végétale contenant tous les composants actifs de la plante de chanvre : flavonoïdes, terpènes et les autres cannabinoïdes dont le THC à un taux légal inférieur à 0,2 %, en plus du CBD.

Suivant l’effet d’entourage, les huiles de CBD Full Spectrum et Broad spectrum fournit des effets optimisés. En effet, les autres composants actifs de la plante de chanvre soutiennent les actions du cannabidiol. Ces éléments possèdent, par ailleurs, leurs propres vertus thérapeutiques. A titre, d’exemple, le cannabigérol (CBG) aurait des effets anti douleurs, anti inflmmatoires, antifongiques. Le cannabinol (CBN) aiderait, par ailleurs, pour l’endormissement et apaiserait les spasmes musculaires.

L’huile peut aussi présenter une concentration en CBD allant de 5% à 40%. Cette indication est primordiale pour le dosage du produit.

L’huile CBD se consomme par voie sublinguale. Vous devez prélever puis déposer les gouttes sous votre langue. Garder les ainsi pendant 20 à 60 secondes avant de les avaler avec un grand verre d’eau.

Le produit se prend aussi par ingestion, avec les aliments et les boissons du quotidien. Attention, toutefois à ne pas cuire ni porter l’huile de CBD à une température élevée au risque de faire disparaitre toutes ses propriétés.

Prendre les gélules de CBD pour dormir

Les gélules de CBD sont spécialement faciles à doser et à consommer. Ce type de produit est spécialement adapté pour un traitement des troubles du sommeil. Il suffit d’avaler le nombre de capsules correspondant à la dose nécessaire pour votre traitement avec un verre d’eau.

Utiliser la fleur de CBD contre les troubles du sommeil

La fleur de CBD est un produit brut. Cet extrait de la plante de chanvre conserve alors toutes les propriétés naturelles du cannabis.

La fleur de CBD se consomme par ingestion, en infusion. Vous devez préparer vous-même votre boisson chaude au CBD avant de la consommer. Sachez que le cannabidiol est un produit liposoluble. Vous devez donc tremper les extraits de la plante de cannabis dans de l’eau bouillante et de la matière grasse (beurre, lait, huile, etc) pendant 10 à 15 minutes pour obtenir votre tisane au CBD.

La fleur de CBD s’utilise aussi en inhalation par vaporisation. Ce mode d’administration exige l’usage d’un vaporisateur. Cet appareil est disponible auprès des vendeurs spécialisés en produits de bien-être. Veillez à régler la température de vaporisation entre 160 et 200 °C pour vous assurer de produire une émanation non toxique, pour vous aider vraiment à lutter contre l’insomnie et les autres problèmes de sommeil.

Attention ! Les experts et les professionnels de la santé déconseillent absolument de fumer la fleur de CBD et tout autre extrait brut de la plante de chanvre. En effet, la combustion de matières organiques produit des substances nocives qui peuvent causer de sérieux problèmes de santé. Les émanations peuvent notamment occasionner des troubles respiratoires et des problèmes cardiovasculaires pour le fumeur et son entourage.

Quand prendre du CBD pour le sommeil ?

La nuit avant l’heure du coucher est le meilleur moment pour prendre du CBD pour le sommeil.

L’huile de CBD consommée par voie sublinguale offre notamment des effets rapides. Les actions du produit se font effectivement ressentir entre 1 à 2 minutes après la déglutition.

L’administration par inhalation en vaporisation permet aussi de profiter assez rapidement des propriétés du cannabidiol contre le sommeil.

Si vous choisissez l’infusion ou les gélules, programmez la prise près de 2 heures avant le coucher. En effet, pris par ingestion, le cannabidiol met entre 1 et 2 heures à exercer ses effets dans l’organisme.

Quel dosage de CBD pour le sommeil ?

Le niveau de sensibilité au cannabidiol varie considérablement d’une personne à une autre selon différents facteurs dont l’âge, le poids, le mode de vie en général (sédentaire, actif, etc). De ce fait, il est difficile, voire impossible de définir le dosage exact de CBD à prendre pour lutter contre les troubles du sommeil ou pour tout autre traitement.

Néanmoins, les experts et les professionnels de la santé ont déterminé que la dose moyenne journalière de CBD est de 200 mg. Au-delà de cette quantité, le cannabidiol peut occasionner des effets secondaires ou inversés.

En outre, le dosage de CBD repose aussi l’intensité des troubles à traiter. Retrouvez dans ce tableau, à titre indicatif, la quantité de CBD à prendre au quotidien, dans le cadre d’un traitement des insomnies et des problèmes de sommeil selon l’intensité des symptômes :

Ces données sont présentées à titre informatif. Pour vous assurer de prendre la dose précise répondant à vos besoins personnels, prenez l’avis d’un médecin ou d’un expert en cannabidiol. Cela est notamment indispensable si vous suivez un traitement de médicaments. En effet, les interactions du CBD avec des produits spécifiques peuvent provoquer des effets indésirables plus ou moins graves.

Enfin, il est important de préciser que le CBD ne constitue pas un remède à part entière pour lutter contre les troubles du sommeil. Le produit naturel complète les traitements de base prescrits par les professionnels de la santé. Pour des résultats optimisés, veillez également à intégrer les bonnes habitudes au quotidien. Créez un environnement de sommeil favorable : la température de votre chambre à coucher doit être fraiche, évitez les écrans et autres sources de lumière vive et réduisez le bruit.