Comment prendre l’huile de CBD pour le sommeil ?

Le CBD, de son nom scientifique cannabidiol, est un des principaux composants actifs de la plante de chanvre. La substance naturelle possède de nombreux bienfaits prouvés sur la santé. Le cannabidiol serait notamment efficace pour lutter contre les troubles du sommeil. Vous avez le choix entre différentes formes de produits au CBD : infusion (tisane, thé), fleur, bonbons, etc. Toutefois, l’huile de CBD est le format le plus approprié pour le sommeil. Alors, comment prendre l’huile de CBD pour le sommeil ?

Comment l’huile de CBD aide pour le sommeil ?

Différentes études scientifiques démontrent les effets de la molécule de cannabidiol sur l’endormissement. L’huile de CBD aurait notamment des propriétés calmantes et relaxantes. En effet, selon les spécialistes, le CBD se fixerait aux récepteurs du système endocannabinoïde pour stimuler la production de sérotonine et de dopamine. Ces neurotransmetteurs sont couramment connus sous l’appellation « hormones du bonheur et du bien-être ». Produits en grande quantité dans le corps humain, ces éléments combattent le stress et l’anxiété, les principales causes de l’insomnie et des problèmes de sommeil.

Par ailleurs, le cannabidiol favoriserait aussi la sécrétion de mélatonine : l’hormone du sommeil. Cette substance régule le rythme circadien, que nous connaissons sous l’appellation horloge biologique, responsable de l’équilibre du cycle réveils /repos du corps et de l’esprit. Ainsi, prendre de l’huile de CBD permet de (re)trouver un sommeil de qualité.

En outre, le CBD aurait des propriétés myorelaxantes. L’huile de CBD relâcherait donc les tensions musculaires pour détendre complétement le corps. Cela est favorable au sommeil.

Quelle huile de CBD pour le sommeil ?

Différentes variétés d’huile de CBD sont disponibles dans le commerce spécialisé. On distingue notamment des huiles de CBD aux compositions variées comme suit:

• isolat de CBD : il s’agit d’une huile végétale, généralement bio, enrichie avec de la molécule de CBD pure, sans autre ingrédient ;
• huile de CBD Broad Spectrum (à spectre large) : composée d’une base d’huile végétale bio, de CBD et de tous les autres composants actifs du Cannabis Sativa L. , à savoir les terpènes, les flavonoïdes et les autres cannabinoïdes sauf le tétrahydrocannabinol (THC) ;
• huile de CBD Full Spectrum (à spectre complet) : l’huile végétale bio est enrichie avec tous les composants du chanvre dont le THC à un taux réglementaire inférieur à 0,3 %.

Pour des effets optimisés, choisissez les huiles de CBD full ou broad spectrum. Suivant l’effet d’entourage, ces produits offrent notamment des actions soutenues. En effet, les autres composants du chanvre renforcent les propriétés du CBD ou exercent leurs propres vertus thérapeutiques. C’est le cas de certains cannabinoïdes. Le cannabigérol (CBG) affiche notamment des propriétés myorelaxantes. Le cannabinol (CBN), quant à lui, possède des effets bénéfiques pour le sommeil.

Ainsi, les huiles de CBD full spectrum et Broad spectrum sont plus efficaces pour traiter les troubles du sommeil que l’isolat de CBD.

En outre, les huiles disponibles dans le commerce dédié peuvent présenter une concentration en CBD différentes allant de 5% à 40%. Le pourcentage influe considérablement sur le dosage de produit. Les huiles de CBD à faible teneur en CBD sont notamment recommandées pour traiter de légers problèmes de sommeil et pour un traitement à court terme. Optez pour les huiles de CBD à forte concentration (30% à 40%) pour traiter d’importants troubles du sommeil. Ce type d’huile de CBD est également préconisé pour un traitement de CBD sur une longue période.

Les modes d’administration de l’huile de CBD pour le sommeil

L’huile de CBD s’utilise par voie sublinguale dans le cadre d’un traitement des insomnies et autres troubles du sommeil. Ce mode d’administration consiste à placer les gouttes d’huile de CBD sous la langue. Vous devez les garder ainsi pendant 20 à 60 secondes. Ce délai permet l’absorption de la molécule de cannabidiol par l’organisme via les muqueuses buccales.

Par ailleurs, vous pouvez consommer l’huile de CBD par ingestion, dans vos aliments de tous les jours. Pour ce faire, prélevez le nombre de goutte de produit correspondant au dosage requis. Versez l’huile de CBD sur vos repas juste avant de déguster. Evitez de cuire ou de chauffer le produit au risque d’altérer ses qualités. Vous pouvez également diluer les gouttes d’huile de CBD dans vos boissons (eau, jus de fruit, jus de légumes, etc). Les effets du CBD apparaissent 1 à 2 heures après l’ingestion du produit.

Quand prendre l’huile de CBD pour le sommeil ?

Pour des effets optimisés contre les problèmes de sommeil, vous devez idéalement consommer l’huile de CBD la nuit, avant le moment du coucher.

Si vous choisissez la prise sublinguale, vous pouvez prendre vos gouttes de CBD quelques minutes avant de vous mettre au lit.

Si vous préférez la prise par ingestion, prévoyez de prendre l’huile de CBD quelques heures avant de vous coucher. Vous pouvez par exemple programmer l’administration pendant le dîner.

Quelle posologie d’huile de CBD pour le sommeil ?

Le dosage de CBD pour le sommeil n’est pas défini. En effet, les effets du cannabidiol peuvent varier considérablement selon le niveau de tolérance de chaque consommateur. Toutefois, les spécialistes ont défini, à titre indicatif, une base de dosage quotidienne d’huile de CBD selon l’intensité des symptômes à traite par 20 kg de poids corporel. Retrouvez ces informations dans le tableau ci-après :

Le tableau suivant détaille le nombre de gouttes d’huile de CBD 20% correspondant à la dose quotidienne recommandée selon l’intensité des symptômes par 20 kg de poids du corps :

Ces dosages sont donnés à titre informatif. Pour vous assurer d’utiliser la quantité exacte de CBD qui répond à vos besoins personnels, prenez l’avis de votre médecin traitant ou d’un expert en cannabidiol. Cela est notamment impératif si vous suivez un traitement médical spécifique, si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous avez un doute quelconque.

Les effets secondaires de l’huile de CBD pour le sommeil

Un surdosage d’huile de CBD pour le sommeil peut entrainer des effets secondaires plus ou moins graves.

Parmi les effets indésirables, on peut notamment citer la somnolence. Cette conséquence concerne principalement les personnes qui affichent une sensibilité accrue au cannabidiol. Cela peut s’avérer extrêmement dangereux. En effet, une perte de vigilance expose le consommateur à des risques majeurs. Davantage, s’il doit assurer des activités exigeant un niveau de concentration maximale comme conduire un véhicule ou manipuler une machine, après avoir pris le produit. Par conséquent, les personnes qui s’endorment après avoir consommé l’huile de CBD doivent absolument éviter de prendre l’huile de CBD le matin. De même, il vaut mieux s’interdire la prise après avant de vaquer aux occupations.

Sachez aussi que de l’huile de CBD de mauvaise qualité peut provoquer des effets indésirables. Achetez votre huile de CBD auprès d’une enseigne professionnelle spécialisée dans la vente de CBD légal en France pour éviter les mauvaises surprises.