Quel CBD choisir pour dormir ?

Le cannabidiol présente de nombreux bienfaits sur la santé. Des recherches scientifiques ont notamment permis d’établir que le CBD aiderait pour dormir. Alors, parmi les différents produits disponibles, quel CBD choisir pour dormir ? Retrouvez les éléments de réponse à cette question dans cet article dédié.

Qu’est-ce que le CBD ?

La plante de Cannabis Sativa L., couramment connue sous l’appellation chanvre, est cultivée et exploitée depuis plusieurs siècles pour ses multiples bienfaits sur la santé. Cette variété de cannabis contient notamment un taux élevé de Cannabidiol (CBD). Selon différentes études, le cannabidiol concentre les bienfaits de la plante médicinale. Par ailleurs, le CBD ne possède aucun effet psychotrope et ne crée pas de dépendance, contrairement au THC. Ses vertus sur la santé sont prouvées par la Science et reconnues par l’OMS.

Les experts dans le domaine de la santé reconnaissent le cannabidiol comme un remède naturel, non stupéfiant. Ainsi, les extraits de CBD (feuilles, fleurs, etc) et les produits au CBD issu du chanvre sont légalisés dans plusieurs pays européens comme la France. Le 29 décembre 2022, le Conseil d’État a, en effet, annoncé officiellement la légalisation du CBD pour un usage thérapeutique et pour le bien-être partout en France. La réglementation en vigueur dans l’Hexagone limite toutefois le taux de THC dans les extraits de CBD et les produits au CBD à 0,3 %. Excédant ce seuil légal, le THC peut provoquer l’euphorie. Le produit concerné est donc considéré comme une drogue, strictement interdite à l’exploitation et à l’utilisation.

Les bienfaits du CBD

Le CBD intègre de multiples vertus thérapeutiques démontrées par diverses études scientifiques. La molécule aurait notamment des effets :

• antidouleurs : de par son action sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, le CBD réduirait la sensation de douleur. Le produit aiderait à soulager les douleurs du quotidien : menstruations, migraines, maux de ventre, etc. Le cannabidiol est aussi recommandé pour apaiser les douleurs liées à certaines maladies chroniques comme la fibromyalgie, la sclérose en plaque, l’arthrose, etc;
• antiinflammatoires : le CBD limiterait la réponse des cellules du système immunitaire face aux agressions extérieures pour atténuer voire éviter l’inflammation;
• antiémétiques : le cannabidiol régule le fonctionnement de l’appareil digestif;
• antistress : le CBD apaise les tensions physiques et psychiques liées au stress et à l’anxiété;
• neuroprotecteurs : la molécule de cannabidiol agit au niveau du cerveau pour prévenir les maladies neurodégénératives;
• antiseptiques : le CBD élimine les microorganismes responsables des infections qui sont présents sur la peau et les muqueuses.

Le CBD possède bien d’autres effets sur l’organisme. Les études scientifiques prouvent notamment son potentiel à inhiber le développement des tumeurs et du cancer. Le cannabinoïde favoriserait aussi la croissance. Des études sont toujours en cours pour révéler tout autre effet du CBD sur l’organisme.

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

Le CBD n’agit pas comme un somnifère. Le produit naturel à des effets indirects sur l’insomnie et les autres problèmes de sommeil. En effet, la molécule ne présente pas d’effet hypnotique et n’affecte pas les récepteurs du cerveau. Le cannabidiol influe plutôt sur les récepteurs du système endocannabinoïde et sur la production des hormones du sommeil, du bien-être et de la relaxation.

Le CBD, un calmant naturel efficace pour l’endormissement

Le CBD agit comme un tranquillisant. La molécule stimule la production de sérotonine et de dopamine. Ces neurotransmetteurs sont responsables de la bonne humeur et du bien-être physique et psychologique. En favorisant leur sécrétion, le CBD contribue à lutter contre le stress et l’anxiété. Le relâchement des tensions physiques et psychologiques favorise l’endormissent. Cela favorise la qualité du sommeil réparateur pendant la nuit.

L’effet du CBD sur la production de l’hormone du sommeil

La molécule de cannabidiol stimule la production de mélatonine: hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques. La mélatonine provoque le besoin de sommeil. Une production élevée de cette hormone augmente donc la demande de repos du corps et de l’esprit. Par ailleurs, cette hormone régule le rythme circadien, soit le cycle biologique sommeil-éveil.

Par conséquent, le CBD permettrait au consommateur de (re)trouver des phases de sommeil profond et réparateur pendant la nuit. Cela garantie une récupération optimale du corps et de l’esprit notamment la nuit. Le consommateur profite d’une meilleure forme physique et psychologique au réveil.

Quel CBD pour (re)trouver un sommeil de qualité ?

Le CBD est disponible sous différentes formes dans le commerce. Vous pouvez notamment vous procurer des gélules, de l’e-liquide, de la résine ainsi que d’autres produits au CDB pour le sommeil. Toutefois, l’huile, les infusions ainsi que les produits alimentaires au CBD sont les plus appropriées pour traiter les troubles du sommeil.

L’huile de CBD pour dormir

L’huile de CBD est la forme la plus adaptée à la consommation pour un traitement des insomnies et autres problèmes de sommeil.

Comment prendre l’huile de CBD pour dormir?

L’administration de l’huile de CBD par voie sublinguale est notamment la plus appropriée pour l’endormissement. Vous devez déposer les gouttes d’huile de CBD sous votre langue. Laissez les agir pendant 20 à 60 secondes avant de les avaler avec un verre d’eau. Consommer de l’huile de CBD par voie sublinguale offre des effets rapides, à raison de près de 1 à 2 minutes après ingestion des gouttes. En effet, la molécule de CBD passe directement dans l’organisme via les muqueuses buccales. 

Vous pouvez aussi ajouter les gouttes d’huile de CBD dans vos repas. Avec ce mode de consommation, le Cannabidiol met entre 1 à 2 heures pour exercer ses effets.

Les différents types d’huile de CBD pour dormir

Vous pouvez trouver de l’huile de CBD aux différentes compositions. Vous avez notamment le choix entre :

• les huiles de CBD Full Spectrum (à spectre complet) : composées d’une base d’huile végétale naturelle et de tous les composants du chanvre (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes) dont le THC à un taux réglementaire (inférieur à 0,3 %);
• les huiles de CBD Broad Spectrum (à spectre large) : constituées de la base d’huile végétale, des terpènes, des flavonoïdes et des cannabinoïdes (CBN, CBG, etc), que l’on retrouve dans la composition du CBD sauf le THC;
• l’isolat de CBD : ce type de produit contient uniquement la base d’huile végétale et la molécule de CBD.

Les huiles de CBD Full Spectrum et Broad Spectrum offrent des effets multipliés. Par l’effet d’entourage, les autres composants du Cannabis Sativa L. optimisent les actions du CBD dans l’organisme. Ces variétés d’huiles de CBD vous permettent aussi de profiter des bienfaits des autres cannabinoïdes, notamment du CBG et du CBN.

En outre, vous pouvez trouver sur le marché spécialisé une grande variété d’huiles aux concentrations en CBD très variées, allant de 5 % à 45 %, voire plus.

Les infusions au CBD pour dormir

Les infusions CBD sont également adaptées pour lutter contre les insomnies et les autres problèmes de sommeil. Il s’agit de feuilles ou de fleurs de CBD fraiches ou séchées conditionnées dans des emballages hermétiques. Les extraits de feuille ou de fleur de CBD doivent être à dilués dans de l’eau bouillante et de la matière grasse (lait ou beurre).

Boire une boisson chaude quelques heures avant le coucher aide à la relaxation du corps et de l’esprit pendant la nuit. Les propriétés relaxantes du CBD optimisent, en plus, les effets de l’infusion. Les infusions de CBD existent par ailleurs dans une large variété de parfums pour accroitre le plaisir de la dégustation. Vous pouvez également trouver dans le commerce dédié des infusions à la feuille ou à la fleur de CBD, enrichies avec d’autres ingrédients naturels aux vertus apaisantes. Les feuilles et les fleurs de CBD sont généralement associées aux extraits de camomille ou de verveine. Ces ingrédients ont aussi des effets calmants et relaxants.

Les produits alimentaires au CBD pour le sommeil

Le CBD se décline aussi en confiseries et en produits alimentaires et boissons du quotidien. Ces produits sont à consommer la nuit avant le coucher. Consommer des sucreries avant de dormir n’est pas conseillé. Toutefois, vous pouvez faire une exception pour les friandises au CBD contre les troubles du sommeil. Pensez à bien vous brosser les dents après avoir pris le produit. Vous éviterez ainsi les problèmes buccaux.

Le dosage du CBD pour dormir

Quelle que soit la forme de CBD que vous choisissez pour dormir, respectez le dosage recommandé pour l’endormissement. Aucune information officielle n’indique, à ce jour, le dosage exact de CBD à prendre pour dormir.

Néanmoins, à titre informatif, le dosage moyen dans le cadre d’un traitement de l’insomnie et des troubles du sommeil est de 30 à 60 mg de CBD pour une personne de 60 kg. Si vous voulez vous assurer de prendre le dosage de CBD exact pour dormir, prenez l’avis de votre médecin ou d’un expert en CBD.

Les effets secondaires du CBD pour dormir

Le CBD peut provoquer des effets indésirables ou inversés sur l’organisme.

Certains consommateurs de CBD peuvent tomber dans un état de somnolence ou perdre toute notion de vigilance. Cet effet s’explique par les actions du CBD sur la sécrétion des hormones du bien-être, de la relaxation et du sommeil. Une grosse fatigue, des migraines, des troubles digestifs (nausées, vomissements, diarrhées, constipation, etc) peuvent également survenir.

Ces conséquences indésirables s’expliquent généralement par un surdosage de CBD, du produit au cannabidiol de mauvaise qualité ou une interaction du CBD avec des médicaments.

Procurez-vous du CBD de qualité supérieure auprès d’une enseigne spécialisée pour éviter les effets secondaires du CBD. Par ailleurs, n’hésitez pas à prendre l’avis d’un médecin ou d’un expert en cannabidiol concernant l’usage et notamment le dosage de CBD pour dormir.